Hành tây giàu chất xơ hòa tan giúp đường ruột khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân. Hành tây chứa lợi khuẩn giúp thúc đẩy giảm cân nhanh khi ăn sống.
- Sau mốc 30 tuổi, phụ nữ nên “khắc cốt ghi tâm” 7 việc này để duy trì nhan sắc và sức khỏe mà không sợ tốn kém
- 5 loại nước uống giảm mỡ bụng, eo phẳng lì chỉ với một nguyên liệu đơn giản
Dưới đây là 2 cách ăn hành tây giảm cân hiệu quả nhất theo Times of India.
1. Nước ép hành tây
Để làm nước ép hành tây, bạn cần một củ hành tây có kích cỡ vừa phải, 3 cốc nước và máy xay sinh tố.
Đầu tiên bạn đun sôi nước, cho hành tây vào, đợi nguội, sau đó xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.
Dùng rây lọc hỗn hợp trên tách lấy nước.
Bạn có thể uống nước ép hành tây bất kỳ lúc nào trong ngày, lưu ý tránh uống nước ép hành tây khi đói bụng.
2. Súp hành tây
Để làm món súp hành tây, bạn cần có 6 củ hành lớn, cà chua, rau xanh, dầu oliu, gừng, tỏi và một chút nước.
Đầu tiên cắt nhỏ 6 củ hành tây. Sau đó đun nóng dầu oliu trong nồi nấu súp, thêm gừng, tỏi giã nhỏ.
Xào gừng, tỏi trong 2 phút rồi thêm hành tây cắt nhỏ, cà chua và một số loại rau xanh, tiêu đen và muối.
Đảo đều, thêm một chút nước, đun sôi rồi để nhỏ lửa trong 15 phút là được. Ăn kèm món súp với rau thơm.
Kỹ thuật hít thở trong 2 phút của người Nhật giúp giảm 13 kg chỉ trong vài tuần
Như chúng ta đã biết, muốn giảm cân, cần có chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện hàng ngày. Nếu thiếu một trong hai yếu tố này, bạn sẽ không thể giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên ngoài ra có những bí quyết giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn, trong đó có kỹ thuật hít thở sâu nổi tiếng của Nhật Bản.
