Bí đỏ (bí ngô) là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất và tương đối ít calo
- 1 cốc nước muối = 10 loại thuốc trị bệnh: Có rất nhiều công dụng đến từ một món rẻ bèo mà bạn đang bỏ qua mỗi ngày
- 3 loại nước thúc đẩy sự trao đổi chất giúp bạn giảm cân hiệu quả
Hầu hết các lợi ích sức khỏe của bí đỏ đến từ hàm lượng vi chất dinh dưỡng của nó.
Bí đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho mắt, làm đẹp da, tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.
Đặc biệt bí đỏ rất ít calo mặc dù rất giàu các chất dinh dưỡng. Vì thế, đây là thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân vì bạn có thể sử dụng nhiều hơn so với các nguồn carb khác - chẳng hạn như gạo và khoai tây - nhưng vẫn hấp thụ ít calo hơn.
Hơn nữa, bí đỏ là một nguồn chất xơ tốt, có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn.
Dưới đây là một số công thức món ăn "eat clean" với bí đỏ mà bạn không nên bỏ qua.
1. Bánh mì yến mạch bí đỏ
2. Bánh donut bí đỏ
3. Bánh phô mai bí đỏ nướng
4. Bún gạo lứt bí đỏ xốt kem
5. Bánh kếp bí đỏ
6. Cháo bí đỏ
(Ảnh: Juicy Baking)
Mắt "đổ lệ" trước 5 món ăn này, ăn càng nhiều, thị lực càng kém: Ai khô mắt, nhức mỏi thì đổi ngay sang thực đơn có khoai lang, cá hồi
Cận thị đang có xu hướng tăng nhanh trong những năm gần đây, tỷ lệ thuận với đời sống thay đổi theo xu hướng công nghiệp hóa. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng cho mắt cần được quan tâm nhiều hơn.
