Chuyên gia cho biết dưới đây là những tác dụng của nước ép đu đủ xanh đối với sức khỏe khi tiêu thụ hàng ngày.
- Không ngờ 4 loại rau quen thuộc lại là “cứu tinh” cho gan sau cuộc nhậu ngày Tết
- 5 loại hạt “quốc dân” ngày Tết ăn sai cách dễ gây ung thư
Trong một số món ăn châu Á và phương Đông, đu đủ sống được dùng dưới dạng salad, món hầm, nước ép và sinh tố vì những lợi ích sức khỏe mạnh mẽ của chúng. Tuy nhiên, nước ép đu đủ sống hoặc đu đủ xanh thường không được biết đến, dưới đây là 4 lý do tại sao nước ép đu đủ sống cần phải có trong chế độ ăn uống của bạn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Uống thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa tiêu hóa thức ăn đúng cách và giảm đầy hơi, do đó ngăn ngừa táo bón. Hoạt động như một chất hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên cho đường ruột khỏe mạnh và tiêu hóa trơn tru hơn, đảm bảo sức khỏe làn da tốt.
Sức khỏe làn da
Nước ép đu đủ sống chứa vitamin C và chất chống oxy hóa rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Vitamin C giúp tổng hợp collagen, cung cấp độ đàn hồi cho da và cũng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Các đặc tính chống viêm của đu đủ có thể giúp giảm kích ứng da, mụn trứng cá và các vết thâm. Ăn đu đủ thường xuyên có thể mang lại vẻ rạng rỡ tự nhiên cho làn da của bạn và cải thiện kết cấu da.
Giảm cân hiệu quả
Nếu bạn đang cố gắng giảm một vài kg, hãy cân nhắc thêm nước ép đu đủ sống vào kế hoạch giảm cân của bạn. Nước ép có hàm lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Các enzyme tiêu hóa trong đu đủ sống cũng đảm bảo tăng cường quá trình trao đổi chất và cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, do đó giúp bạn dễ dàng duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Miễn dịch tốt hơn
Với hàm lượng vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa cao, nước ép đu đủ sống là chất tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Các chất dinh dưỡng này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ chống lại các bệnh thông thường như cảm lạnh và cải thiện sức khỏe tổng thể. Uống loại nước ép này thường xuyên có thể cung cấp cho cơ thể bạn sự hỗ trợ cần thiết để chống lại các bệnh nhiễm trùng và duy trì sức khỏe quanh năm.
Không ngờ quả bòn bon được ví như “ngọc nhiệt đới” vì bổ tựa nhân sâm nhưng ăn sai cách cũng cực hại
Bòn bon với hương vị ngọt ngào, thơm mát, không chỉ là món ăn giải khát được yêu thích mà còn là "kho báu dinh dưỡng" với muôn vàn lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần tránh những sai lầm dưới đây để có thể tận dụng được hết công dụng của nó.
