Sữa đông chứa nhiều lợi khuẩn, protein, vitamin và khoáng chất có lợi giúp bạn mát mẻ và tràn đầy năng lượng trong những tháng mùa hè.
- Ổi và những lợi ích đối với cơ thể không phải ai cũng biết
- Mùa xuân là thời điểm thích hợp để bổ sung kali giúp cơ thể khỏe mạnh: Bí quyết dinh dưỡng cho người trung niên và cao tuổi
Sữa đông cực kỳ đa năng, giúp bạn dễ dàng thêm vào bất kỳ bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ nào. Sau đây là ba cách đơn giản nhưng ngon miệng để biến sữa đông thành bữa ăn bổ dưỡng và thỏa mãn trong mùa hè này.
1. Sữa đông với trái cây
Bắt đầu ngày mới bằng sữa đông và trái cây tươi là một trong những cách dễ dàng và ngon miệng nhất để thưởng thức bữa ăn mùa hè mát lạnh. Các loại trái cây theo mùa như xoài, quả mọng và dưa không chỉ mang lại vị ngọt để cân bằng vị chua của sữa đông mà còn giúp bạn giữ nước. Thêm một số loại hạt hoặc hạt giống, như hạnh nhân hoặc chia, vào hỗn hợp sẽ làm tăng hàm lượng dinh dưỡng của bữa ăn, cung cấp cho bạn chất béo lành mạnh và chất xơ bổ sung, giúp bạn no lâu hơn.
2. Sinh tố sữa đông
Sinh tố sữa đông là một cách thú vị và bổ dưỡng để thưởng thức sữa đông, đặc biệt là vào một buổi sáng mùa hè nóng nực. Chỉ cần trộn sữa đông với các loại trái cây yêu thích của bạn - ví dụ như xoài, chuối hoặc quả mọng - và phủ lên trên bằng hạt chia và dừa nạo. Sữa đông béo ngậy bổ sung cho trái cây tươi, mang đến một bữa sáng tươi mát, giàu dinh dưỡng chắc chắn sẽ giúp tăng cường năng lượng và tâm trạng của bạn cho ngày mới.
3. Nước sốt salad từ sữa đông
Sữa đông có thể là một thành phần tuyệt vời, lành mạnh cho nước sốt salad kem. Trộn sữa đông với dầu ô liu, nước cốt chanh, tỏi và các loại thảo mộc tươi như mùi tây hoặc thì là để tạo ra một loại nước sốt chua, ít calo nhưng đầy hương vị. Trộn nước sốt này với rau lá xanh, dưa chuột, cà chua và bơ để có một bữa ăn nhẹ và thỏa mãn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn có thứ gì đó tươi mát và mát mẻ trong những ngày hè ấm áp.
Chúc bạn thành công và ngon miệng!
Dùng loại rau giàu tính kiềm này làm món ăn sáng đơn giản mà rất ngon và bổ dưỡng lại giúp đào thải độc tố, ngừa ung thư
Chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn công thức làm bánh ngon tuyệt, hoàn hảo cho bữa sáng, bổ dưỡng và lành mạnh từ loại rau đang rất nhiều ngoài chợ.
