Nếu bạn thường xuyên chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm, ngoại hình của bạn có thể bị ảnh hưởng. Thiếu ngủ có thể gây quầng thâm, nếp nhăn, bọng mắt,...
- Buồn phiền vì gót chân nứt nẻ, thô ráp: 5 mẹo giúp gót chân mềm mại, hồng hào trở lại
- Kinh hãi trước màn làm đẹp 'thay da, đổi thịt' mang tên gọi 'lột da sinh học', chuyên gì nói gì về phương pháp này?
Dưới đây là những lý do vì sao bạn cần có giấc ngủ ngon mỗi buổi tối.
1. Da sáng
Khi ngủ, cơ thể tăng cường lưu thông máu và tự chữa lành từ bên trong. Quá trình hình thành các tế bào mới diễn ra giúp làm sạch máu cho bạn làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.
2. Tóc khỏe hơn
Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có mái tóc dày và khỏe hơn. Vì giấc ngủ tác động đến nội tiết tố và cải thiện sự tổng hợp protein trong cơ thể, dẫn đến chất lượng tóc tốt hơn.
3. Giảm nếp nhăn
Sự sản xuất collagen là yếu tố quan trọng để đảm bảo độ đàn hồi của da, nên điều quan trọng là chúng ta phải ngủ đủ giấc.
Ngủ ít nhất 8 tiếng có thể loại bỏ nếp nhăn và giúp làn da của bạn trẻ trung hơn.
4. Mắt sáng hơn
Không ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn có đôi mắt sưng húp. Ngủ đủ giấc và kê cao gối ngủ có thể làm giảm bọng mắt.
5. Giảm quầng thâm
Nếu bạn không muốn phải dùng nhiều lớp phấn để che quầng thâm thì ngủ đủ giấc chính là câu trả lời.
Thiếu ngủ khiến chất lỏng tích tụ bên dưới mắt lâu hơn, khiến vùng da dưới mắt sẫm màu hơn.
6. Kiểm soát cân nặng
Nếu bạn không tập thể dục thì một cách khác để duy trì cân nặng là ngủ một giấc thật ngon. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cân nặng của bạn được kiểm soát.
(Theo Pinkvilla)
8 mẹo chăm sóc đôi chân trắng mịn nuột nà, bạn sẽ ước giá mà mình biết sớm hơn
Tham khảo một số lời khuyên của các bác sĩ và chuyên gia để chăm sóc đôi chân đẹp, mịn màng mà không tốn kém.
