Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là biểu hiện cho thấy sức khỏe sinh sản của phụ nữ đang ở trạng thái tốt, tuy nhiên những cơn đau bụng kinh khiến không ít chị em khó chịu, thậm chí trở thành nỗi ám ảnh. Trong thời kỳ kinh nguyệt nếu không được chăm sóc tốt thì quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh, vậy phụ nữ nên chăm sóc bản thân như thế nào trong những ngày này?
- Sau kỳ kinh nguyệt là thời điểm vàng để giảm cân: Phụ nữ chăm chỉ uống 5 loại nước, cân nặng sẽ giảm nhanh lại còn nuôi dưỡng tử cung
- Đừng uống rượu trước kỳ kinh nguyệt nếu bạn không muốn "tình trạng này" trở nên nghiêm trọng hơn
1. Đường nâu
Đường nâu là một loại thực phẩm thông dụng trong cuộc sống. Theo y học cổ truyền thì đường nâu có tính chất ôn hoà, giúp chống lạnh, bổ máu, nuôi dưỡng cơ thể, có tác dụng tốt với gan, lá lách và dạ dày. Nhất là trong đường nâu có hàm lượng sắt giúp đưa oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Uống nước đường nâu trong thời kỳ kinh nguyệt giúp đào thải độc tố, tiêu trừ ứ huyết, làm ấm cơ thể, tăng lực, hoạt huyết dưỡng khí, tăng tốc độ tuần hoàn máu, giúp kinh nguyệt thông suốt hơn. Làm cho kỳ kinh của bạn không còn là nỗi ám ảnh.
2. Vải
Vải là loại quả giàu dinh dưỡng. Trong vải thường chứa nhiều đường, đặc biệt là đường glucoza và đường sacaroza, đứng đầu trong các loại trái cây, vì vậy ăn vải có thể bổ sung lượng đường trong cơ thể, tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho cơ thể, có nghiên cứu cho rằng người ta phát hiện ra rằng vải thiều có tác dụng bồi bổ não và có thể dưỡng não.
3. Chà là đen
Trong quả chà là đen chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol thể chất, ngoài ra nó còn rất giàu canxi và sắt nên cũng có tác dụng chữa bệnh thiếu máu ở phụ nữ rất tốt. Lượng calo của quả chà là không cao nên rất tốt cho các chị em sử dụng như một món ăn vặt thông thường, không những có tác dụng duy trì sức khỏe mà còn có công dụng giảm cân.
Trên đây là nội dung chia sẻ của tòa soạn trong ngày hôm nay, nếu bạn có ý kiến hay ý kiến gì khác thì đừng ngại để lại bình luận bên dưới, đừng quên chú ý theo dõi để tòa soạn có thêm những cập nhật về sức khỏe chờ được chia sẻ với bạn.
Xóa bỏ nỗi lo thầm kín của chị em chúng mình với những loại nước bổ dưỡng giúp thúc đẩy kinh nguyệt tự nhiên an toàn hiệu quả
Luôn đối phó với kinh nguyệt không đều, đau bụng, lượng kinh không đều và các vấn đề khác liên quan đến kinh nguyệt có phải là điều làm chị em buồn rầu không? Chu kỳ kinh nguyệt kéo theo một số vấn đề có thể trở thành rào cản trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Không chỉ vậy, kinh nguyệt không đều có thể làm phát sinh các vấn đề lo lắng và có thể làm chậm kinh hơn nữa.
