Tại sao không nên ăn trưa tại bàn làm việc?

Ăn trưa tại bàn làm việc gây căng thẳng

Những người ăn trưa ở bàn làm việc có mức độ căng thẳng và huyết áp cao hơn, dễ dẫn đến bệnh trầm cảm.

Cho não được nghỉ ngơi một chút cũng có thể giúp bạn tập trung tốt hơn và cải thiện tâm trạng để bạn có thể quay lại làm việc vui vẻ, tăng hiệu suất làm việc.

Ảnh minh họa. 

Gây ra các vấn đề sức khỏe

Nhân viên văn phòng thường ngồi một chỗ quá lâu. Khi chúng ta chọn ăn tại bàn làm việc, chúng ta kéo dài thời gian ngồi này, có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe. Điều này có thể làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển các vấn đề về tim. Ngoài ra, nó làm giảm lưu lượng máu ở chân và dẫn đến các bệnh tim mạch khác nhau.

Do lưu lượng máu ở chân giảm nên bạn cũng có thể có nguy cơ bị giãn tĩnh mạch. Bạn nên dành thời gian đứng dậy và đi lại trong vài phút để hạn chế những vấn đề trên.

Ăn trưa tại bàn làm việc tăng cảm giác cô đơn

Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để giao lưu trong ngày, ngay cả khi chỉ nhấc điện thoại và gọi cho một người bạn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc này thậm chí có thể có lợi cho hệ thống miễn dịch và chức năng đường ruột.

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, ăn trưa tại bàn làm việc có thể gây cô lập về mặt xã hội, có tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Giảm năng suất làm việc

Thật sai lầm khi nghĩ rằng ăn tại bàn làm việc có thể giúp tiết kiệm thời gian. Nhiều người cho rằng đa nhiệm là một cách tuyệt vời để làm mọi thứ nhanh hơn nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại.

Nếu bạn chọn ăn một chiếc bánh sandwich trong khi cố gắng hoàn thành một số công việc vào buổi chiều, rất có thể bạn sẽ làm sai một số (nếu không phải tất cả) và sẽ mất nhiều thời gian hơn để thực hiện chúng. Bên cạnh đó, nó làm giảm khả năng của não bộ để ưu tiên những nhiệm vụ nào là quan trọng nhất.

Tăng cân

Khi chúng ta đang ăn và bị phân tâm bởi một hoạt động khác, chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn.

Điều tương tự cũng áp dụng cho những người chọn ăn trưa tại bàn làm việc. Để tránh điều này, lựa chọn tốt nhất là tập trung vào bữa ăn bạn đang có vào lúc này. Việc sử dụng điện thoại thông minh được coi là một hành vi gây mất tập trung trong khi ăn.

Chặn nguồn cảm hứng và sáng tạo

Ăn tại bàn làm việc sẽ không hữu ích nếu bạn đang hy vọng tìm thấy cảm hứng. Một phần quan trọng của quá trình sáng tạo là thay đổi môi trường, đặc biệt khi tiếp xúc với thiên nhiên bất cứ khi nào có thể.

Theo dòng suy nghĩ này, việc tắt não để nghỉ ngơi sẽ cho phép bạn lấy lại ký ức và liên kết các ý tưởng, điều cần thiết cho sự sáng tạo.

Tiếp xúc nhiều với vi khuẩn có hại

Bạn có thể làm cho nơi làm việc của mình trở nên ấm cúng theo ý muốn nhưng hãy nhớ rằng nó có thể chứa vi trùng nguy hiểm hơn 400 lần so với vi khuẩn trên  bệ ngồi trong nhà vệ sinh.

Đã có những nghiên cứu cho thấy 27% vi khuẩn được tìm thấy trên bàn phím của nhân viên và có thể lây lan sang các bề mặt khác như chuột máy tính, điện thoại hoặc chính bàn làm việc.