Học cách từ bỏ một vài điều sẽ giúp bạn cuộc sống sau nghỉ hưu thoải mái hơn.
- Con người sống thọ, 5 bộ phận trên gương mặt sẽ “tiên tri”: Nếu sở hữu đủ cả thì người cao tuổi cũng khỏi lo đau ốm
- Nghiên cứu hơn 3.300 người phát hiện loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mất trí nhớ, giúp bộ não khỏe mạnh: Muốn trẻ đẹp, sống thọ càng nên ăn nhiều
Từ bỏ thói quen sinh hoạt xấu
Khi còn trẻ, chúng ta thường bỏ mặc việc chăm sóc sức khỏe. Ta hay duy trì một vài thói quen xấu như ăn những thực phẩm có sẵn, dầu mỡ hay thức khuya, tăng ca liên tục, hoặc thi thoảng giao lưu nhậu nhẹt. Đây đều là những thói quen trực tiếp bào mòn sức khỏe của bạn.
Khi về già, nên tránh tuyệt đối những thói xấu như hút thuốc hay rượu bia,...để giảm bớt gánh nặng cho cơ thể và ngăn ngừa các bệnh mãn tính, ung thư, cũng như các yếu tố gây hại cho sức khỏe khác.
Thoát khỏi tâm lý tiêu cực
Tâm lý là một trong những yếu tố quan trọng để quyết định tất cả. Sau khi nghỉ hưu, bạn hãy loại bỏ những tâm lý tiêu cự, bi quan, thu mình. Thay vào đó, hãy cố gắng giữ trạng thái vui vẻ, tích cực để có một tâm lý thoải mái và ổn định.
Hãy suy nghĩ về những sở thích, điểm mạnh hoặc thành tích mà bản thân đã đạt được. Luôn biết ơn gia đình, người thân và bạn bè hoặc tham gia những hoạt động xã hội ý nghĩa sẽ giúp bạn có tâm lý tốt hơn.
Thay vì ngồi suy nghĩ ngẩn ngơ, hãy kết bạn với nhiều người tích cực, cùng chí hướng và cùng nhau làm nhiều việc có ích cho sức khỏe và gia đình, xã hội.
Điều này sẽ giúp bạn có trạng thái tâm lý tốt hơn, tăng cảm giác hạnh phúc và hài lòng. Đồng thời, chúng sẽ ngăn ngừa các vấn đề, yếu tố gây hại cho sức khỏe như trầm cảm, lo lắng.
Bỏ thói quen lệ thuộc
Sau khi nghỉ hưu, hãy tập từ bỏ những thói quen ỷ lại, thụ động, tiêu cực, duy trì những thói quen độc lập, chủ động và tích cực.
Khi còn trẻ, chúng ta có thể dựa vào các yếu tố bên ngoài như công việc, xã hội, gia đình để hỗ trợ, ỷ lại. Nhưng sau khi nghỉ hưu, hãy học cách tự chủ cuộc sống của mình, không nên phụ thuộc quá nhiều vào bên ngoài. Hãy tự yêu thương và giúp đỡ chính bản thân mình.
Hãy học cách chú ý đến những sở thích cá nhân, trau dồi những kỹ năng, kiến thức, thực hiện những mục tiêu và ước mơ dang dở ngày còn trẻ. Điều này sẽ nâng cao sự tự tin trong bạn, loại bỏ cảm xúc tiêu cực về sự mất mát, bất lực.
Bằng cách từ bỏ những điều này, chúng ta có thể làm cho cuộc sống sau này của mình hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và có chất lượng tốt hơn.
4 bí quyết sống thọ của cụ bà 102 tuổi, ở tuổi 86 vẫn chơi golf như "dân chuyên"
Cụ bà Janet Gibbs, 102 tuổi, sống trong cộng đồng hưu trí Bolton Clark ở Úc, dù không phải là một vùng xanh - khu vực có nhiều người sống trăm tuổi, nhưng lại sở hữu những thói quen sống thọ đáng học hỏi.
