Hãy ngừng tin vào những lầm tưởng này nếu bạn muốn đôi mắt luôn sáng trong, khỏe mạnh

Mắt là bộ phận vô cùng quan trọng giúp con người quan sát thế giới xung quanh, thực hiện những hoạt động hàng ngày từ lái xe, làm việc cho tới giải trí như đọc sách, xem phim. Theo thời gian, mắt có thể bị mờ, chịu kích thích, chảy nước mắt, từ đó ảnh hưởng không nhỏ tới thị lực.

Hiện nay, nhiều người có quan niệm sai lầm về mắt và chưa biết cách chăm sóc bộ phận quan trọng này. Nếu cũng gặp phải tình trạng tương tự, bạn có thể tham khảo ý kiến và lời giải đáp từ các chuyên gia dưới đây:

Nhìn vào màn hình cả ngày sẽ khiến mắt bị tổn thương vĩnh viễn

Bạn đừng quá lo lắng khi có thói quen làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng không đủ sáng để gây hại lâu dài. Chris Easley, bác sĩ mắt tại Trung tâm Mắt Milan ở Alpharetta, Georgia cho biết, mỏi mắt và khô mắt do nhìn các thiết bị này nhiều đều là vấn đề có thể điều trị được.

Nguyên nhân khiến mắt bị khô sau một thời gian sử dụng màn hình là do nhìn chằm chằm vào các vật thể gần đó trong thời gian dài sẽ làm giảm tốc độ chớp mắt, gây mỏi cơ mắt. Để chống lại tình trạng căng thẳng, khô mắt, đau đầu, mọi người nên chớp mắt thường xuyên hơn, đeo kính phù hợp và cho mắt nghỉ ngơi đầy đủ.

Không cần đi kiểm tra mắt nếu thị lực không đổi

Raman Bhakhri, bác sĩ kiêm phó giáo sư tại Đại học Illinois College of Optometry ở Chicago cho biết, các vấn đề về mắt như bệnh tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng và võng mạc tiểu đường có thể xuất hiện nhưng không gây ra triệu chứng. Các tình trạng sức khỏe này dễ dẫn tới tổn thương không thể phục hồi, làm mất thị lực hoặc đôi khi mù hoàn toàn.

Khám mắt cũng giúp kiểm tra sức khỏe của mạch máu, dây thần kinh và mô liên kết, từ đó phát hiện kịp thời ung thư não, tiểu đường và huyết áp cao. Do đó, mọi người nên thực hiện việc làm này ít nhất 2 năm một lần trong độ tuổi từ 40-64, mỗi năm một lần khi bước sang tuổi 65 và đang mắc tiểu đường, huyết áp cao hoặc có tiền sử về bệnh mắt.

Đeo kính râm chỉ để tránh phải nheo mắt

Đeo kính râm là thói quen của không ít người khi ra ngoài trời nắng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đánh giá thấp lợi ích của vật dụng này. Theo bác sĩ Raman, nếu không đeo kính râm, tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể ảnh hưởng tới mắt, làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và ung thư da quanh mắt.

Trên thực tế, theo Tổ chức Ung thư Da Hoa Kỳ, 20% trường hợp mắc đục thủy tinh thể là do tiếp xúc với tia cực tím. Do đó, mọi người nên có thói quen đeo kính râm sở hữu lớp phủ chống tia cực tím UVA và UVB thường xuyên, ngay cả trong những ngày râm vì mây chỉ có thể chặn khoảng 20% tia UV.

Khóc là cách hiệu quả nhất để loại bỏ vật lạ bay vào mắt

Thực tế, nếu không may bị chảy nước mắt, đỏ mắt hoặc nhạy cảm với ánh sáng do vật gì đó rơi vào mắt, bạn nên rửa mắt ngay lập tức bằng dung dịch nước muối hoặc nước máy trong trường hợp không có điều kiện. Bác sĩ Chris hướng dẫn, rửa mắt dưới vòi nước, vòi hoa sen đang chảy hoặc dùng cốc sạch để đổ nước vào mắt. Nếu mọi thứ trở lại bình thường sau 20 phút, bạn có thể yên tâm. Tuy nhiên, hãy đi khám ngay nếu mắt vẫn đỏ, đau, chảy nước mắt hoặc suy giảm thị lực.

Cà rốt có thể cải thiện thị lực

Bác sĩ Chris giải thích, nếu ăn nhiều, carotenoid trong cà rốt có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, thay vì giúp cải thiện thị lực như nhiều người lầm tưởng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Georgia ở Athens đã chỉ ra, chất này còn có tác dụng bảo vệ mắt khi tiếp xúc với ánh sáng chói.

Ngoài cà rốt, bạn nên tăng cường tiêu thụ súp lơ xanh, rau lá xanh, rau chân vịt, bí đỏ, đậu Hà Lan để bổ sung vitamin chống oxy hóa C, E và các sắc tố thực vật như lutein và zeaxanthin. Bác sĩ Chris lưu ý thêm, axit béo omega-3 trong cá hồi, cá tuyết, cá ngừ và cá bơn cũng rất cần thiết cho sức khỏe mắt.

Nhìn mờ chỉ là do viễn thị

Viễn thị khiến hầu hết những người trên 40 tuổi cảm thấy khó nhìn những vật ở khoảng cách gần. Do đó, sử dụng kính khi đọc sách thường là cách giải quyết tình trạng này hiệu quả nhất. Tuy nhiên, không phải lúc nào mờ mắt cũng là dấu hiệu lão hóa. Đây có thể là triệu chứng cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao gây sưng và làm thay đổi hình dạng của mắt hoặc đục thủy tinh thể, nhiễm trùng. Như đã đề cập, nếu nhận thấy thay đổi về thị lực, mọi người nên đi khám càng sớm càng tốt để phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.