Những thực phẩm dưới đây không nên ăn lúc bụng đói vì rất có thể gây hại cho dạ dày đặc biệt đối với các bệnh mãn tính như tiểu đường.
- Tiết lộ 7 cách để tinh thần luôn sảng khoái sau giờ làm việc mà không cần uống rượu
- Luôn cảm thấy ngứa tai nhưng không thể lấy được thứ gì ra, bác sĩ nhắc nhở 5 căn bệnh này có thể đang rình rập
Đồ uống lạnh
Khi bụng đói, uống đồ uống lạnh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, gây khó chịu cho dạ dày.
Ngoài ra lượng đường và calo trong đồ uống lạnh cũng có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây chóng mặt, đau đầu và các triệu chứng khó chịu khác.
Đồ ăn cay
Đồ ăn cay như ớt , tỏi có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, gây khó chịu cho dạ dày khi ăn lúc bụng đói. Ngoài ra, đồ ăn cay còn có thể gây kích ứng niêm mạc miệng, thực quản, dẫn đến loét miệng, viêm thực quản và các bệnh khác.
Cà phê và trà
Cả cà phê và trà đều chứa caffeine, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, gây khó chịu cho dạ dày,. Ngoài ra caffeine còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, dẫn đến các triệu chứng như mất ngủ hoặc lo âu.
Thực phẩm có tính axit
Ăn thực phẩm có tính axit như chanh, cam quýt khi bụng đói có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, thực phẩm có tính axit còn có thể gây kích ứng niêm mạc miệng và thực quản, dẫn đến loét miệng hoặc viêm thực quản.
Thực phẩm nhiều đường
Ăn thực phẩm nhiều đường như kẹo, sôcôla khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây chóng mặt, đau đầu và các triệu chứng khó chịu khác. Ngoài ra, thực phẩm nhiều đường còn có thể kích thích tiết insulin, dẫn đến kháng insulin và tiểu đường.
Chạy bộ nửa tiếng mỗi ngày, sớm hay muộn cơ thể sẽ mang đến 4 điều “bất ngờ” này mà không phải ai cũng có được
Chạy bộ là một hoạt động rất tốt cho cơ thể và nếu làm trong 30 phút mỗi ngày rất có thể 4 điều này sẽ mang lại những điều tích cực cho cơ thể.
