Chúng ta đã có thói quen vệ sinh cơ thể hàng ngày từ khi còn nhỏ, nhưng đôi khi chúng ta không nhận ra rằng một số việc đã làm là sai cách hoàn toàn. Ngay cả việc đánh răng đơn giản cũng có nhiều quy tắc hơn bạn nghĩ. Và nếu bạn không làm đúng theo những quy tắc đó, bạn có thể tự làm hại chính mình.
- 3 thứ tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ trở thành ‘kẻ giết người thầm lặng’, tại sao nước lại đứng đầu bảng?
- 5 lợi ích của táo cho sức khỏe: Các mẹ bầu cần đọc để giúp thai nhi không bị hen suyễn
Bright Side rất muốn được nhìn thấy chúng ta khỏe mạnh và sau đây sẽ chia sẻ thêm 8 mẹo có thể điều chỉnh thói quen của bạn để đảm bảo sức khỏe tổng thể của bạn.
1.Đeo băng vệ sinh suốt cả ngày
Các chuyên gia không khuyên bạn nên mang băng vệ sinh trong suốt cả ngày. Chúng nên được thay 3-5 giờ một lần. Ngoài ra, nên thay băng kinh nguyệt sau mỗi 4 giờ và trong trường hợp kinh nguyệt ra nhiều, bạn nên thay băng sau mỗi 2 giờ. Đối với cốc nguyệt san, thời gian đeo khuyên dùng là 4 - 6 giờ.
2. Sử dụng tăm bông, cái kẹp tóc nhỏ hoặc vật nhọn để làm sạch tai của bạn
Các bác sĩ khuyên bạn nên cẩn thận hơn với đôi tai của mình và ngừng làm sạch chúng bằng những cây tăm bông ngoáy tai. Không làm sạch tai bằng bất kỳ thứ gì ngoài khăn lau nhỏ. Các nghiên cứu cũng không khuyến khích sử dụng phương pháp nến xông tai vì chúng không hiệu quả và thậm chí có thể gây thương tích.
3. Tẩy tế bào chết cho da mỗi ngày
Da mới thay mới 6 tuần một lần và việc tẩy tế bào da chết thường xuyên thực sự dẫn đến da khô và kích ứng. Sử dụng xơ mướp khi tắm thực chất là một cách tẩy da chết cơ học. Chỉ nên sử dụng xơ mướp hai lần một tuần.
4. Thay đế lót giày ít hơn một lần một năm
Tốt hơn hết là bạn nên thay đế lót trong khoảng thời gian từ 6-12 tháng nếu sử dụng thường xuyên. Trước hết, đế lót cũ ngừng hỗ trợ vòm chân của bạn. Thứ hai, chúng sẽ bắt đầu có mùi hôi do vi khuẩn. Đó là lý do tại sao đi giày mà không có tất sẽ không tốt cho sức khỏe.
5. Không chà xát vùng da dưới cánh tay của bạn
-2022-04-25-11-04.jpg "8 điều về vệ sinh cơ thể mà bạn có thể làm sai cách - Ảnh 5")
Các chuyên gia nói rằng vùng da dưới cánh tay của bạn cũng cần được tẩy tế bào chết, đặc biệt là nếu bạn cạo sạch. Dùng xơ mướp để tẩy tế bào chết toàn thân sau đó tẩy da chết nhẹ nhàng. Nếu vùng da dưới cánh tay của bạn nhạy cảm, hãy sử dụng sữa rửa mặt của bạn. Tẩy tế bào chết cho chúng hai lần một tuần.
6. Sử dụng xà phòng diệt khuẩn trên mặt
Mạnh hơn không có nghĩa là tốt hơn. Tốt hơn là tránh bất kỳ chất tẩy rửa nào khiến da bạn bị khô và kích ứng. Vì vậy, hãy tránh xà phòng mạnh, kể cả xà phòng kháng khuẩn. Chất kháng sinh trong xà phòng loại bỏ lớp dầu dưỡng ẩm trên da.
7. Sử dụng xà phòng diệt khuẩn cho tay mỗi ngày
Tốt hơn hết bạn nên bỏ qua việc sử dụng xà phòng diệt khuẩn hàng ngày cho tay của mình. Các nhà sản xuất đã không chứng minh rằng các thành phần an toàn để sử dụng hàng ngày và trong thời gian dài. Ngoài ra, không có bằng chứng nào cho thấy xà phòng thông thường kém hiệu quả hơn.
8.Dùng lực mạnh trong khi đánh răng
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dùng lực nhẹ lên răng hoặc chải răng lâu hơn 2 phút sẽ không làm cho răng sạch hơn. Hơn nữa, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe răng miệng.
Những điều nào làm bạn ngạc nhiên? Bạn thường dùng xơ mướp để tắm cho mình không?
Đồng hành cùng bạn đánh bại sự mệt mỏi trong cuộc chiến với ung thư vú "trường kỳ" cùng những bí quyết thăng hạng sức khỏe
Có đến 90% bệnh nhân ung thư vú cho biết họ bị mệt mỏi ở một mức độ nào đó. Cảm giác mệt mỏi với công việc khó khăn mà cơ thể bạn đang làm để tự chữa lành là điều tự nhiên. Mệt mỏi có thể có nguyên nhân thực thể, bao gồm phẫu thuật, hóa trị và xạ trị. Nó cũng có thể có nguyên nhân về cảm xúc, chẳng hạn như căng thẳng và lo lắng.
