Có một số loại thực phẩm chứa một lượng chất dinh dưỡng nhất định cần thiết cho một bộ phận nhất định trong cơ thể chúng ta và sau đó có những loại siêu thực phẩm chứa vô số vitamin có lợi cho toàn bộ cơ thể chúng ta. Những viên đá quý này tác động đến sức khỏe tổng thể của chúng ta và có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau.
- Ngăn ngừa và điều trị mụn cóc đơn giản, hiệu quả với 6 cách dễ dàng ai cũng làm được này
- Không cần cà phê, đây là 5 cách tăng năng lượng tuyệt vời cho bạn đón ngày mới phơi phới
Tổng hợp danh sách 6 siêu thực phẩm mà bạn chắc chắn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình sẽ rất hữu ích.
1. Hạt lanh
Đừng để bị đánh lừa bởi kích thước của chúng, những hạt nhỏ màu nâu này chứa đầy chất dinh dưỡng. Hàm lượng axit béo omega-3 cao làm tăng sản xuất dầu tự nhiên của cơ thể và giúp giữ ẩm cho da. Đó là một siêu thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân.
Thêm vào đó, chúng không chứa cholesterol, do đó cực kỳ tốt cho tim của bạn. Rụng tóc là một vấn đề phổ biến khác mà chúng ta phải đối mặt và những hạt này là cách tốt nhất để thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh.
2. Dừa
Dầu dừa là thần dược của siêu thực phẩm. Khi nói đến loại thực phẩm đa năng này, không có gì sánh bằng. Nó có thể được sử dụng để nấu ăn, làm đẹp, ăn uống và bất kỳ thứ gì khác có thể tưởng tượng được.
Dầu dừa là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời có mặt trong các loại kem dưỡng da, kem bôi mặt hoặc thậm chí được bôi trực tiếp lên da. Giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, đây cũng là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn.
3. Đu đủ
Loại trái cây nổi bật trên Instagram có màu cam và vàng là một loại siêu thực phẩm khác mà bạn nên thêm vào giỏ hàng của mình. Với hàm lượng papain cao, nó được sử dụng rộng rãi trong mặt nạ làm trắng da, kem và kem dưỡng da.
Đu đủ rất giàu vitamin A, C và E, có nghĩa là đu đủ rất hữu ích trong việc ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe như bệnh tim do tiểu đường. Nước ép đu đủ rất tốt cho phụ nữ có chu kỳ không đều vì nó có thể giúp bình thường hóa chu kỳ. Cuối cùng, đó cũng là một nguồn tuyệt vời để xây dựng khả năng miễn dịch của bạn
4. Diêm mạch
Quinoa vừa giúp sản xuất collagen làm cho da đàn hồi và khỏe mạnh vừa giúp da bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đồi mồi, v.v.
5. Nha đam
Tuyệt vời như dừa, nha đam là vua của thực phẩm đa năng. Chất gel được chiết xuất từ phần bên trong của cây là một loại thuốc tiên. Nó được sử dụng trong nhiều loại sản phẩm để điều trị các vấn đề về da, mụn trứng cá, sẹo và cháy nắng.
Gel lô hội thậm chí có thể được sử dụng như một sản phẩm độc lập để cải thiện kết cấu của da và làm chậm quá trình lão hóa. Uống nước ép nha đam giúp chữa táo bón và ợ nóng, nó cũng mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa cùng với làn da sáng mịn.
6. Dầu ô liu
Không gì có thể thay thế một lượng dầu ô liu tốt cho sức khỏe. Sử dụng dầu ô liu nguyên chất để giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về cholesterol, tim, vú hoặc tiêu hóa. Nó không chỉ bổ sung hương vị lành mạnh cho món ăn của bạn mà còn có thể được sử dụng như một phần trong thói quen làm đẹp của bạn.
Đương nhiên, dầu ô liu rất giàu với chất chống oxy hóa chống lão hóa cùng với chất lượng dưỡng ẩm. Là một thứ thiết yếu trong bất kỳ bộ dụng cụ tự làm nào, từ bôi dầu lên tóc hoặc móng tay cho đến tẩy tế bào chết cho môi, dầu ô liu không bao giờ làm bạn thất vọng.
Theo Times of India
Ngừng ngay những thói quen hại dạ dày, làm tăng trào ngược axit này nếu bạn không muốn bụng đau quằn quại
Nếu bạn từng cảm thấy nóng rát sau bữa ăn, bạn có thể là một trong số hàng triệu người bị chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit. Tình trạng rất phổ biến này có thể được kích hoạt bởi nhiều hành động dường như vô hại mà chúng ta thực hiện hàng ngày và thay đổi một số thói quen của bạn có thể là điều bạn cần để giảm bớt vấn đề này.
