Dưới đây là một số mẹo ăn uống không chỉ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ giảm cân trong thời kỳ dịch bệnh.
- 3 nhóm đối tượng có nguy cơ mắc ung thư vú khá cao, xem thử bạn có nằm trong số này hay không
- Cô gái 21 tuổi nhiễm độc thủy ngân đến suy thận vì theo đuổi đam mê làm trắng da tại nhà
1. Dầu dừa ép lạnh
Dầu dừa là loại dầu thuần chay có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có kiểm soát cân nặng và tăng cường hệ miễn dịch.
Bạn có thể thêm 2 thìa dầu dừa vào ly sinh tố hoặc món salad như topping.
Bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa nguyên chất để nấu ăn, xào và nướng các món tráng miệng chay.
Một số người còn có thói quen ăn 2 thìa cà phê dầu dừa mỗi sáng để bắt đầu ngày mới.
2. Giấm táo
Giấm táo giúp bạn no lâu hơn. Giấm táo chứa axit chlorogenic, một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm mỡ nội tạng.
Pha loãng 1-2 thìa giấm táo với nước và uống trước bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, nhờ đó giảm béo phì và kiểm soát cân nặng.
3. Bột quế
Bột quế là siêu thực phẩm có thể dùng như lớp trang trí trên món sinh tố, trái cây, sữa lắc và thậm chí là trà xanh.
Dùng 1/2 thìa cà phê bột quế tươi có thể tăng cường hiệu quả giảm cân và tăng khả năng miễn dịch.
4. Nghệ
Nghệ là một chất chống oxy hóa mạnh. Tiêu thụ nghệ hàng ngày sẽ làm giảm viêm trong đường dẫn khí.
Hợp chất curcumin trong củ nghệ có thể giúp làm sạch phổi một cách tự nhiên, đồng thời giúp giải độc cơ thể.
Ngoài ra, nghệ còn có thể làm tăng khả năng miễn dịch. Vì vậy, thêm nghệ vào bữa ăn hằng ngày hay các món sinh tố, sữa là cách để bảo vệ sức khỏe của chúng ta.
Còn mang loại dép này thì hãy vứt ngay đi, nếu không đường gặp ‘tử thần’ sẽ không còn xa
Hầu hết nhà nào của người Việt chúng ta đều sở hữu ít nhiều cũng một đôi dép tổ ong. Thế nhưng, các bạn có biết loại dép này hiện nay mang những mầm mống ung thư vô cùng nguy hiểm hay không?
