Những tình trạng mà sĩ tử nào cũng mắc phải ngay sát ngày thi Đại học, từ bỏ ngay kẻo ảnh hưởng sức khoẻ

Chỉ còn vài ngày nữa là kì thi Đại học sẽ diễn ra, lúc này chắc hẳn các sĩ tử đang rất tất bật để chuẩn bị kiến thức cũng như tinh thần. Thế nhưng, để chuẩn bị tốt nhất cho kì thi quan trọng này, bạn nên chú ý tránh mắc phải một số thói quen có hại cho sức khỏe sau.

Hay bỏ bữa

Chỉ còn vài ngày gấp rút để trang bị thêm kiến thức nên nhiều bạn vẫn thường tranh thủ học, thậm chí còn bỏ bữa. Điều này thực sự không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Bởi khi bỏ bữa, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Lúc này, các cơ quan, đặc biệt là não bộ sẽ bị đình trệ và làm ảnh hưởng đến hoạt động học tập. Chúng còn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và khiến cơ thể mệt mỏi.

Thường xuyên thức đêm

Thức đêm tranh thủ học là tình trạng chung của nhiều sĩ tử trong thời gian này. Tuy nhiên, việc thường xuyên thức đêm có thể sẽ làm giảm chất lượng tiếp nhận kiến thức của não bộ, cũng như gây hại sức khỏe. Do khi không ngủ đủ giấc thì não bộ sẽ phải làm việc quá tải, cơ thể dễ bị mệt mỏi và đuối sức.

Những ngày thi gần kề, bạn nên chú ý điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt và ngủ đúng giờ thay vì thường xuyên thức đêm. Thực hiện lưu ý này sẽ giúp giữ tinh thần và sức khỏe tốt nhất cho kì thi sắp tới.

Hay căng thẳng

Tâm trạng căng thẳng sát ngày thi chắc hẳn cũng là tình trạng dễ gặp phải ở các sĩ tử. Tuy nhiên, việc lo lắng lúc này sẽ không giải quyết được vấn đề mà chỉ khiến cơ thể dễ mệt mỏi hơn. Căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu và mất tập trung.

Để tránh tình trạng này, bạn hãy cố gắng giữ tinh thần thoải mái nhất để chuẩn bị bước vào kì thi sắp tới. Dành thời gian nghe nhạc thư giãn, ăn các thực phẩm cải thiện tâm trạng và suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Ngồi học liên tục trong nhiều giờ liền

Ngồi lì một chỗ để học trong nhiều giờ liền không phải là một thói quen tốt cho sức khỏe chút nào. Bởi việc học liên tục sẽ khiến mắt không được nghỉ ngơi và dễ bị nhức mỏi. Đây cũng là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến sự tập trung của não bộ. Ngồi quá lâu cũng khiến bạn dễ gặp phải các vấn đề như nhức mỏi cơ, tê chân… Thời gian này, bạn nên sắp xếp thời gian học vừa phải để cơ thể được nghỉ ngơi. Thêm vào đó, hãy thường xuyên vận động thay vì ngồi lì một chỗ giữa các giờ học nhé.

Ăn uống thiếu chất

Ôn thi căng thẳng kèm ăn uống thiếu chất là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị xuống sức. Điều này cũng làm ảnh hưởng đến cả sức khỏe lẫn tinh thần của sĩ tử. Ăn uống thiếu chất khiến cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng và dễ gây ra các vấn đề sức khỏe. Thiếu dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây mệt mỏi và cản trở hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Do đó, hãy chú ý cân bằng chế độ ăn đủ chất và tăng cường các món ăn bồi bổ để chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho kì thi.