Luồng ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại nếu tiếp xúc quá lâu với đôi mắt có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng và làm suy giảm thị lực của bạn theo thời gian.
- Khi còn trẻ hãy tránh xa những điều này để bảo vệ đôi mắt của bạn
- Hội văn phòng nên thuộc nằm lòng 6 cách giảm bớt tình trạng khô mắt ngay sau đây
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại có thể làm tổn hại tới tế bào võng mạc và gây suy giảm thị lực. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên thường xuyên đi kiểm tra mắt định kỳ và sinh hoạt lành mạnh, điều độ. Đồng thời, hãy thực hiện một số thói quen dưới đây để giúp bảo vệ đôi mắt tốt hơn khi sử dụng điện thoại.
Chớp mắt thường xuyên
Khi sử dụng điện thoại, tốc độ chớp mắt của bạn sẽ giảm xuống và khiến bạn gặp phải tình trạng khô mỏi mắt, từ đó gây kích ứng mắt, đỏ mắt, mờ mắt... Lúc này, nếu chớp mắt nhiều hơn thì đôi mắt của bạn sẽ có độ ẩm ướt và giảm kích ứng mắt.
Giảm độ sáng của màn hình điện thoại
Nếu kéo căng hết độ sáng màn hình lên thì đôi mắt của bạn sẽ bị chói và nhanh có nguy cơ bị hỏng sớm. Do đó, khi phải dùng điện thoại thì bạn nên kéo độ sáng màn hình xuống ở mức vừa phải và tránh nhìn quá lâu vào điện thoại.
Giữ điện thoại xa tầm mắt
Vì điện thoại vốn đã nhỏ gọn nên nhiều người thường có thói quen giữ điện thoại cách mặt khoảng 20cm, hoặc có khi còn gần hơn. Tuy nhiên, điều này lại không hề tốt cho đôi mắt bởi luồng ánh sáng xanh có thể làm ảnh hưởng tới đôi mắt của bạn. Do vậy, bạn nên giữ điện thoại cách xa tầm mắt ít nhất từ 40 - 50cm.
Dành thời gian cho mắt được nghỉ ngơi
Sau khoảng 20 phút sử dụng, bạn nên để mắt được nghỉ ngơi trong khoảng 20 giây. Đồng thời, bạn có thể hướng tầm mắt ra xa hoặc nhìn sang một đồ vật cách đó khoảng 6 - 10m. Cách làm này sẽ giúp đôi mắt của bạn được thư giãn và tỉnh táo hơn.
Tra thuốc nhỏ mắt
Mỗi khi cảm thấy nhức mỏi mắt thì bạn có thể tra thuốc nhỏ mắt để khắc phục tình trạng này. Nhờ vậy, đôi mắt của bạn sẽ được tinh anh và nhanh nhạy trở lại.
Tắt điện thoại trước khi đi ngủ
Luồng ánh sáng xanh có thể làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn bằng cách ngăn chặn việc sản xuất hormone melatonin. Trong khi đó, melatonin lại đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Thế nên, trước khi đi ngủ, hãy tắt wifi và giảm độ sáng màn hình xuống mức tối nhất để không làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
Những nguyên nhân không ngờ gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt mà nhiều người không hề hay biết
Đừng chủ quan nếu thường xuyên gặp phải tình trạng hoa mắt, chóng mặt bởi nó có thể cảnh báo rất nhiều vấn đề sức khỏe đang tiềm ẩn trong cơ thể bạn.
