Cứ tự hỏi vì sao con gái Pháp lại sở hữu được thân hình săn chắc, khỏe mạnh đến vậy. Tất cả là nhờ vào việc duy trì những thói quen lành mạnh sau đây.
- Bí quyết giữ dáng, dưỡng nhan của Hoa hậu Đặng Thu Thảo, dù là gái còn son hay đã sinh con cũng nên thử!
- Là gái 2 con mà "mợ chảnh" Jeon Ji Hyun vẫn đẹp nuột nà khiến chị em tròn xoe mắt nhờ bí quyết giữ dáng này
Nhìn vào những cô gái Pháp, bạn sẽ thấy họ luôn có một vóc dáng thon thả đáng mơ ước. Tuy nhiên, để giữ được thân hình của mình thì con gái Pháp thường duy trì đều đặn một số thói quen lành mạnh sau.
Kiểm soát các khẩu phần ăn trong ngày
Người Pháp thường rất chặt chẽ trong việc kiểm soát những khẩu phần ăn uống của từng bữa ăn. Có nhiều người thường bỏ bữa sáng và thậm chí là cả bữa trưa, nhưng sau đó lại dồn ăn vào bữa tối. Thế nhưng, đây lại là thói quen gây hại không nhỏ cho sức khỏe của bạn. Còn với con gái Pháp, họ luôn chú ý tới các món ăn trong từng bữa và thường phân chia lượng dinh dưỡng hợp lý ở cả 3 bữa, tránh để tình trạng no dồn một lúc.
Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt
Mỗi khi đi siêu thị, con gái Pháp thường chọn những loại bánh mì, mì sợi hay các loại tinh bột được làm từ ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường lượng chất xơ cho cơ thể. Họ cho rằng, những loại thực phẩm chứa ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp no lâu và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Lựa chọn thực phẩm tươi sống
Một trong những bí quyết giữ dáng khác được con gái Pháp lựa chọn là không bao giờ tiêu thụ những món ăn chứa nhiều dầu mỡ. Họ cho rằng, đồ ăn nhiều dầu mỡ thường chứa nhiều calo và không mang lại giá trị dinh dưỡng nào. Do vậy, bạn cũng nên học tập con gái Pháp ở việc tự vào bếp chế biến các món ăn tại nhà.
Ưu tiên trái cây và rau củ mỗi ngày
Vào buổi sáng, con gái Pháp thường ăn salad trái cây, buổi trưa thì họ bổ sung thêm nhiều rau xanh và buổi tối sẽ chế biến rau dưới dạng áp chảo. Sở dĩ con gái Pháp yêu thích rau củ quả như vậy là vì loại thực phẩm này vốn chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt lại ít calo nên không sợ tăng cân mất kiểm soát.
Ăn thêm bữa nhẹ trong ngày
Bạn sẽ ít khi nhìn thấy con gái Pháp ăn no quá mức hay để bản thân phải chịu đói. Bởi họ thường có thói quen ăn thêm bữa nhẹ vào tầm xế chiều. Lúc này, họ có thể nhâm nhi một chút bánh ngọt cùng trà hoặc cà phê để giúp cơ thể không bị mất năng lượng
Tận hưởng các bữa ăn
Mỗi bữa ăn, con gái Pháp đều thưởng thức một cách thoải mái và không đắn đo quá nhiều. Nhiều người cố giữ dáng bằng cách tuân theo một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Còn với con gái Pháp, họ lại ăn uống rất vô tư và điều quan trọng là phân biệt được giữa các loại thực phẩm tốt và không tốt cho sức khỏe của mình.
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da bởi những lí do này
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da. Dưới đây là 6 động lực thúc đẩy bạn bước vào phòng tập.
