Dù đã là mẹ 1 con nhưng Son Ye Jin vẫn xinh đẹp, trẻ trung chuẩn biệt danh “tình đầu quốc dân”: Hóa ra nhờ ăn uống như vậy

Có lẽ với các chị em nói chung và "mọt phim Hàn" nói riêng, cái tên Son Ye Jin ắt đã quá quen thuộc. Kể từ khi ra mắt với vai trò diễn viên lồng tiếng, cho đến "hạ cánh" vào trái tim người hâm mộ vào năm 2019 với vai nữ chính Yoon Se Ri, nữ diễn viên đã làm rạng danh màn ảnh Hàn và tăng độ nổi tiếng lên rất cao.

Năm 2021, cô bắt đầu hẹn hò với bạn diễn Hyun Bin trong Crash Landing on You. Cặp đôi nổi tiếng đã kết hôn vào ngày 31/3/2022, tại khách sạn Grand Walkerhill ở Seoul. Sau đó, Son Ye Jin sinh một bé trai khỏe mạnh vào ngày 27/11 cùng năm.

Ngày 27/4, truyền thông Hàn Quốc tiết lộ, Son Ye Jin đã quay trở lại hoạt động showbiz với một quảng cáo mới. Công ty quản lý của nữ diễn viên cũng xác nhận: "Son Ye Jin luôn chăm sóc bản thân rất tốt và cô ấy càng quan tâm đến sức khỏe hơn sau khi sinh con. Cô ấy sẽ bắt đầu quảng bá với một nhãn hiệu men vi sinh".

Tuy đã 42 tuổi nhưng khi đóng phim và quay quảng cáo, nữ diễn viên vẫn toát lên sự thu hút với những người xung quanh. Cô sở hữu thân hình cân đối, làn da mịn màng và hút hồn đến mức có thể để mặt mộc đóng phim. Nhiều khán giả rất thắc mắc rằng, Son Ye Jin ăn uống như thế nào để luôn trẻ trung như vậy?

Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Harper's Bazaar, Son Ye Jin đã chia sẻ một số thói quen ăn uống cũng như trong sinh hoạt – những yếu tố nền tảng giúp cô giữ được vẻ ngoài tươi trẻ. Cụ thể như sau:

- Son Ye Jin luôn uống nhiều nước

Nữ diễn viên chia sẻ rằng, do lịch trình quay phim dày đặc, cả ngày ngủ rất ít nên cơ thể không có nhiều thời gian nghỉ ngơi. Từ đó khiến làn da không đủ thời gian tái tạo và rất dễ mất đi độ ẩm. Để khắc phục điều này, Son Ye Jin luôn cố gắng bổ sung nước liên tục cho cơ thể, mỗi ngày khoảng 2 – 3 lít là bình thường.

Không chỉ giúp giải tỏa cơn khát, uống nước hàng ngày có tác dụng rất tích cực trong việc tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân, vận chuyển dinh dưỡng và hỗ trợ gan bài độc tốt hơn. Nước giúp tăng cường quá trình lọc, bài tiết chất thải qua thận và ruột, giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da, ngăn chặn tình trạng khô da và đóng vảy. Điều này giúp da trở nên mềm mại, đàn hồi và giảm nguy cơ lão hóa da. Đây cũng là thói quen ăn uống mà nhiều ngôi sao trên thế giới áp dụng, chứ không riêng gì Son Ye Jin.

- Luôn ăn sáng đủ chất, không bỏ bữa sáng

Nữ diễn viên chia sẻ rằng, cô đánh giá rất cao sự quan trọng của bữa sáng với sức khỏe thể chất. Cô không bao giờ bỏ bữa sáng và luôn lựa chọn những thực phẩm phù hợp với cơ thể. Tuy nhiên, Son Ye Jin không quá ép bản thân phải ăn sáng kiêng khem quá nhiều, bởi cô cũng hay ăn những món mình yêu thích.

Bữa sáng của Son Ye Jin thường xoay quanh trứng luộc, ngũ cốc, nước ép trái cây và sữa chua. Cụ thể, trứng và ngũ cốc rất giàu protein, chất xơ nên có thể tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn trong suốt thời gian sau đó. Kết hợp với việc tập luyện sẽ giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân trông thấy.

Thêm vào đó, nước ép trái cây chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa từ trái cây, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch. Còn sữa chua cung cấp protein, canxi và các loại vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa.

- Ăn khoai lang

Bí quyết then chốt để giữ dáng của Son Ye Jin là duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Cô bổ sung rất nhiều chất xơ và vitamin từ rau xanh, trái cây mỗi ngày. Buổi sáng, Son Ye Jin sẽ ăn khoai lang. Đây là thực phẩm giúp cảm thấy no lâu và rất giàu chất dinh dưỡng. Các thành phần có trong khoai lang hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Theo các chuyên gia, khoai lang là nguồn cung cấp năng lượng ổn định nhờ sở hữu nhiều loại carbohydrate phức tạp và chất xơ. Điều này giúp duy trì năng lượng và sự tập trung trong suốt cả ngày dài. Khoai lang cũng nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nuôi dưỡng làn da.

Chưa hết, vitamin A cùng các chất chống oxy hóa trong khoai lang giúp duy trì làn da khỏe mạnh, giảm tình trạng viêm nhiễm và lão hóa da. Vậy nên Son Ye Jin luôn duy trì ăn món này thường xuyên, đặc biệt là vào bữa sáng.

Ngoài những thói quen ăn uống ra, Son Ye Jin cũng thường xuyên vận động để giữ cơ thể luôn cân đối. Cô thích những môn thể thao ngoài trời và hay chia sẻ trên Instagram. Mỗi ngày cô sẽ cố gắng dành ra 1 tiếng để tập thể dục.

Nữ diễn viên là một fan hâm mộ lớn của Pilates và TRX. Đây là phương pháp rèn luyện thẩm mỹ, kết hợp các hoạt động tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Hai bộ môn này không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm cân tốt. Những động tác nhịp nhàng liên tục giúp tạo đường nét quyến rũ cho cơ thể.

Theo Herworld, Pilates