Nhiều chị em quan tâm đến việc bổ sung canxi cho bà bầu khi mang thai nhưng lại băn khoăn chưa biết dùng thế nào cho đúng.
VÌ SAO BÀ BẦU PHẢI BỔ SUNG CANXI?
Trong suốt quá trình mang thai, chị em cần được bổ sung thêm nguồn canxi thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc viên uống bổ sung để đảm bảo lượng canxi cần thiết cung cấp cho thai nhi ngày càng phát triển.
Ngay từ tháng thứ nhất, thai nhi đã bắt đầu hình thành khung xương. Ban đầu chỉ là những mô sụn đơn giản cho đến những tháng cuối thai kỳ mới chuyển thành xương cứng. Bên cạnh đó những mầm răng cũng âm thầm phát triển.
Mẹ bầu cần bổ sung canxi từ sớm để giúp hỗ trợ quá trình phát triển xương và răng ở bé yêu một cách khỏe mạnh. Nếu không bổ sung, lượng canxi trong cơ thể mẹ bầu bị thiếu hụt không đủ để chia đều cho 2 cơ thể. Thai nhi sẽ rút canxi từ cơ thể của mẹ để phát triển hệ xương và răng, tuy nhiên lượng canxi vẫn không đủ thì hệ xương khớp sẽ phát triển kém đồng đều, tỷ lệ mỡ tích tụ trong cơ thể tăng lên gây ra nhiều loại bệnh khác. Người mẹ cũng có nguy cơ mắc nhiều triệu chứng các bệnh xương khớp ngay khi mang thai và thời gian dài về sau, đặc biệt là tình trạng loãng xương sớm.
Việc bổ sung canxi không chỉ thực hiện trong thời kỳ thai nghén mà vẫn cần tiếp tục khi nuôi con bú. Xương của trẻ sơ sinh chưa hoàn toàn cứng cáp, thông qua sữa mẹ bé sẽ được cung cấp canxi để phát triển và hoàn thiện cơ thể.
NÊN UỐNG CANXI CHO BÀ BẦU VỚI LIỀU LƯỢNG NHƯ THẾ NÀO?
Tùy vào từng giai đoạn mang thai khác nhau mà chị em sẽ bổ sung lượng canxi thích hợp. Cụ thể là: trong tam cá nguyệt thứ nhất cần khoảng 600-800 mg/ngày. Tam cá nguyệt thứ hai tăng lên 1000mg/ngày. Và đến giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba ở mức 1500mg/ngày.
Thực tế canxi cho bà bầu thường 2 dạng là: viên nén và dạng nước chứa trong ống thủy tinh. Mặc dù liều lượng khuyến nghị sử dụng cho phụ nữ mang thai là như trên nhưng bạn cần nhớ rằng, bạn còn bổ sung canxi thông qua việc ăn uống hàng ngày. Cùng với việc theo dõi thực đơn, thể trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi, bác sĩ sản khoa sẽ tư vấn cho bạn liều lượng sử dụng canxi thích hợp.
Cần thực hiện các xét nghiệm để kiểm tra thừa thiếu canxi ở mức độ nào trước khi uống bổ sung. (Ảnh minh họa)
Mẹ bầu cần uống canxi sau bữa ăn sáng, không nên uống vào trước giờ đi ngủ vì có thể gây khó ngủ. Uống đúng liều được kê. Nếu bạn đã nhỡ quên một buổi uống thì không uống dồn hoặc tăng gấp đôi liều sang buổi kế tiếp.
TÁC DỤNG PHỤ KHI DÙNG CANXI CHO BÀ BẦU
Bất kể loại thuốc nào cũng có những tác dụng phụ nhất định vì cơ chế hấp thụ thuốc của mỗi người là khác nhau. Tác dụng phụ có thể gặp là tăng canxi trong máu, buồn nôn và nôn, táo bón hoặc tiêu chảy, mệt mỏi. Lúc này, mẹ bầu cần dừng sử dụng thuốc và tư vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Một số trường hợp chị em cần thận trọng khi bổ sung viên uống canxi là:
- Có tiền sử hoặc đang mắc bệnh sỏi thận.
- Đang sử dụng kháng sinh hoặc dị ứng với bất cứ thành phần nào của thuốc.
- Lượng canxi trong máu và nước tiểu cao.
Cách chế biến các món ăn từ quả bơ cho bà bầu cực kỳ thơm ngon, hấp dẫn
Ngoài món sinh tố bơ truyền thống, có rất nhiều cách để thưởng thức những món ăn ngon tuyệt vời từ quả bơ bà bầu không thể bỏ qua.
