Bà bầu ăn chôm chôm sẽ nhận được nguồn dưỡng chất thiết yếu, giúp tăng sức đề kháng, da dẻ mịn màng và ngăn ngừa một số triệu chứng thiếu hụt sắt, canxi thường gặp trong thai kỳ.
- Những loại sữa nào bà bầu nên uống khi mang thai?
- Những hành động bà bầu cần tránh nếu không muốn hại cả mẹ lẫn con
Chôm chôm có nhiều giống: Chôm chôm nhãn, chôm chôm đường, chôm chôm Java... Mùa chôm chôm chín bắt đầu từ đầu tháng 6 hàng năm. Đây là loại quả nhiệt đới đặc trưng, vị ngọt, giàu vitamin C.
Nhiều bà bầu e ngại việc ăn chôm chôm sẽ khiến cơ thể bị nóng, không tốt cho thai nhi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn chôm chôm vừa phải sẽ giúp bổ sung sắt, giảm thiểu mệt mỏi, chóng mặt và vô vàn lợi ích khác.
Ích lợi của chôm chôm đối với bà bầu
Tăng cường hệ miễn dịch
Hoạt chất axit gallic trong chôm chôm có tác dụng loại bỏ một số gốc tự do, giúp bảo vệ bà bầu tránh khỏi tác động của vi khuẩn gây hại và các hội chứng nhiễm trùng khác.
Vitamin C trong trái chôm chôm còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bà bầu nhằm ngăn ngừa một số bệnh thường gặp như: Cảm sốt, nhức đầu, cúm.
Cung cấp năng lượng
Thành phần chôm chôm chứa nhiều nước, protein và carbohydrate cung cấp cho cơ thể bà bầu nguồn năng lượng thiết yếu trong ngày. Loại quả này sẽ giúp mẹ bầu tỉnh táo, giảm cảm giác mệt mỏi, ngừa chứng đầy hơi khi ăn no.
Hỗ trợ hệ xương chắc khỏe
Chôm chôm còn dồi dào các nguyên tố vi lượng đặc biệt quan trọng cho bà bầu và thai nhi như: Canxi, phốt pho, magie, kẽm giúp hệ xương bà bầu chắc khỏe, hạn chế sự thiếu hụt canxi khi mang thai.
Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ
Ăn chôm chôm sẽ giúp cơ thể mẹ bầu tiếp nhận lượng sắt cần thiết, làm tăng nồng độ hemoglobin trong cơ thể. Chị em sẽ ngừa được các chứng thiếu máu do thiếu sắt gây ra.
Bảo vệ làn da, mái tóc mẹ bầu
Các vitamin đóng vai trò quan trọng cho làn da, mái tóc mẹ bầu như vitamin C, vitamin E và nước đều có đầy đủ trong trái chôm chôm. Vì vậy, bà bầu ăn loại quả này sẽ giúp da dẻ mịn màng, mềm mại, mái tóc chắc khỏe, ít gãy rụng.
Cách chọn chôm chôm ngon cho bà bầu
Mẹ bầu muốn chọn được những chùm chôm chôm chín ngon cần lưu ý một số mẹo đơn giản sau:
Chôm chôm ngon có vỏ cứng, không bị úng nước. Nếu thấy vỏ có vẻ héo, khô, có vết côn trùng ăn, bóp nhẹ chảy nước thì không nên chọn.
Khi chọn chôm chôm, mẹ bầu ưu tiên chọn những quả có gai màu sáng, đỏ, tránh chọn những quả có gai đã chuyển sang màu đen hoặc thâm đen vì đã héo.
Muốn chọn được chôm chôm nhãn ngon, bà bầu cần lưu ý chọn những quả có hình cầu, nhẹ, gai trên vỏ ngắn, không quá dài, mọc thưa. Chôm chôm nhãn chín đỏ có phần thịt trong, dai ít tróc hạt.
Những thói quen xấu của bố gây hại thai nhi, vợ chưa bầu chồng đã nên bỏ
Không chỉ thói quen sinh hoạt của mẹ bầu mà cả những người thân xung quanh cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
