Chỉ tăng 10kg trong suốt thai kỳ, Yến Nhi vẫn rất rạng ngời, cuốn hút dù đã gần kề ngày sinh con. Và có một bí quyết giữ dáng khi mang bầu mà cô tiết lộ đó là ăn rất ít cơm.
- Hai giờ "vàng" sau sinh, mẹ làm được 3 việc này sẽ rất tốt cho con
- 5 cách giảm béo bụng sau sinh mổ nhanh nhất tại nhà
Có nhiều bà bầu đẹp, nhưng đẹp đến mức tháng thứ 7 vẫn chưa rõ bụng bầu như Yến Nhi (25 tuổi, hiện đang sống ở Thành phố Hồ Chí Minh) thì khá hiếm. Và đến tận cuối thai kỳ, nếu vẫn mặc những chiếc váy suông rộng, không lộ bụng thì chẳng ai biết Yến Nhi đang mang bầu. Mẹ trẻ 9X này khiến nhiều người không khỏi ghen tị vì nhan sắc khi bầu bí vẫn rất sắc nét, gương mặt trẻ trung tươi sáng và một vóc dáng gọn gàng. Được biết, Yến Nhi chỉ tăng tổng cộng 10kg trong suốt thai kỳ và bí quyết giữ dáng khi mang bầu của cô là có chế độ ăn uống lành mạnh và cuộc sống năng động.
Hình ảnh Yến Nhi đang mang thai ở tháng thứ 7 vẫn chẳng nhìn thấy lộ bụng chút nào.
Chế độ ăn khi bầu bí rất ít cơm
"Mình nghĩ, đã là phụ nữ thì nhất quyết phải xinh đẹp, nhất là trong trường hợp làm mẹ đơn thân như mình. Vậy nên ngay từ khi mang bầu, mình đã lên kế hoạch chăm sóc sắc đẹp khá cẩn thận. Chế độ ăn uống của mình đặc biệt hạn chế đường và tinh bột, tập trung vào các loại thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho thai nhi như trái cây, trứng, sữa, hải sản, thịt bò...", Yến Nhi chia sẻ.
Cũng theo đó, Yến Nhi đưa ra ví dụ khẩu phần ăn 1 ngày của cô gồm có: sáng 2 củ khoai lang luộc, 2 quả trứng gà, một cốc sữa tươi; buổi trưa chỉ có cơm, rau và một ít thịt, nước cam và trái cây; buổi chiều chỉ ăn hải sản hoặc các món tùy sở thích nhưng rất ít cơm; buổi tối chỉ uống sữa tươi hoặc ăn dặm thêm bánh. Đặc biệt, Yến Nhi cũng sử dụng nhiều các loại hạt ngũ cốc để có thêm dinh dưỡng cho con. Bà bầu xinh đẹp này cũng không quên uống duy trì các loại vitamin tổng hợp, DHA, canxi, sữa non... để dành tặng cho em bé trong bụng một nền tảng tốt nhất.
Khi mang bầu 5 tháng
Nhờ duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, lành mạnh như vậy xuyên suốt những ngày mang bầu nên Yến Nhi không tăng cân nhiều so với lúc ban đầu. Tuy vậy, em bé vẫn phát triển tốt và đạt chuẩn cân nặng. Mẹ vẫn nhẹ nhàng hoạt động, làm việc và duy trì những thói quen, sở thích từ trước khi bầu bí của mình. Cũng theo Yến Nhi, linh tính của một người mẹ là điều rất đúng đắn. Nếu trong đầu cô vang lên tiếng nhắc nhở rằng thực phẩm nào đó không tốt cho mẹ và bé, cô sẽ tuyệt đối không sử dụng.
Chăm sóc da đầy đủ như lúc chưa mang thai
Ngoài chú trọng giữ gìn vóc dáng khi mang thai, Yến Nhi còn dành sự chăm sóc đặc biệt cho làn da của mình. Thế nên, dù có sự thay đổi nội tiết nhưng da của Yến Nhi vẫn rất trắng hồng, mịn màng. "Mình không biết các mẹ khác quan niệm như thế nào, nhưng lúc bầu bí, mình vẫn duy trì skin care đầy đủ như lúc chưa mang thai. Mình dùng những loại mỹ phẩm lành tính và chiết xuất từ thiên nhiên nên hoàn toàn yên tâm. Mình cũng rất hiếm khi make up, gần như là không bao giờ nên không phải hạn chế gì nhiều".
Mỗi sáng, Yến Nhi đều dành thời gian cho các bước skincare cẩn thận bao gồm: rửa mặt, nước hoa hồng, xịt khoáng, kem dưỡng ẩm lúc ở nhà hoặc kem chống nắng khi ra ngoài. Buổi trưa, tranh thủ giờ nghỉ, mẹ trẻ xinh đẹp sẽ đắp thêm mặt nạ. Cô chú trọng dùng các loại mặt nạ dạng bột rau củ, trái cây sấy hòa với sữa tươi, vừa mát da vừa yên tâm vào sự an toàn. Buổi tối, dù bận bịu cỡ nào, Yến Nhi cũng áp dụng đủ các bước: tẩy trang, rửa mặt, toner, xịt khoáng, serum, kem dưỡng mắt, kem dưỡng đêm. Cũng theo lời khuyên của Yến Nhi, với các mẹ khác nếu không có thời gian nhiều thì tối thiểu vẫn phải thực hiện các bước làm sạch da cơ bản.
Ngoài ra, Yến Nhi còn chăm sóc kỹ càng cơ thể mình nữa: "Với da cơ thể, mình tẩy tế bào chết tuần 2 lần bằng bã cafe, kết hợp tắm hàng ngày với các loại bột như đậu đỏ, trà xanh, lá dân tộc để có thể duy trì làn da mịn màng. Suốt quá trình mang thai đến nay, da mình không hề thâm sạm hay khác nhiều so với lúc trước. Mình cũng sử dụng thêm dầu chống rạn nên bụng to hơn nhưng không hề bị vết rạn nào. Cũng có thể do mình có cơ địa tốt nên việc mang thai không làm cho cơ thể hay làn da có dấu hiểu biến đổi nào". Nhưng hẳn nhiên, nếu không chăm sóc cẩn thận, Yến Nhi chắc chắn sẽ chẳng xinh đẹp, rạng ngời dù đang mang bầu ở tháng cuối sẽ như hiện tại.
Gần đến ngày sinh, Yến Nhi lựa chọn chụp một bộ ảnh bầu để khoe rõ bụng bầu của mình.
Yến Nhi cũng tiết lộ thêm rằng, thời gian đầu mang thai, cô bị ốm nghén, stress và rụng tóc rất nhiều. Sau một thời gian, cô tìm hiểu và tìm được loại dầu gội đầu hiệu quả, kèm theo kết hợp ủ dầu dừa, thỉnh thoảng gội bằng nước bồ kết và vỏ bưởi nấu nên bây giờ tóc bóng khỏe và tuyệt đối không rụng nữa. Vì vậy, các mẹ bầu hay sau sinh cũng đừng quên tìm hiểu để nâng niu mái tóc của mình, đảm bảo một vẻ ngoài toàn diện nhất. Bởi cái da, cái tóc vốn là góc con người như dân gian vẫn nói.
"Đương nhiên, việc có nên chăm sóc sắc đẹp khi bầu bí là lựa chọn của các chị em. Nhưng mình khuyên các mẹ đừng bỏ bê bản thân quá. Bởi mình tin rằng có đẹp, có khỏe và có vui vẻ thì con mới lĩnh hội được tất cả những điều đó. Hơn nữa, nếu chú trọng làm đẹp trong thời kỳ mang bầu, sau khi sinh, các mẹ cũng sẽ đỡ cực hơn trong việc tìm lại sự tự tin, rạng rỡ cho mình", Yến Nhi đưa ra lời khuyên.
Không cần đến phòng gym, 9 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản này sẽ giúp các mẹ lấy lại vòng eo mơ ước
Eo thon, bụng phẳng không còn là ước mơ xa vời với các mẹ sau khi sinh em bé nếu mẹ thực hiện chăm chỉ các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả này.
