Yoga đã được biết đến trong nhiều thế kỷ và các nghiên cứu đã chứng minh rằng tập luyện yoga thường xuyên có thể cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Dưới đây là 9 động tác cơ bản có thể tập tại nhà sẽ giúp thay đổi cơ thể bạn.
- Bệnh tật tiêu tan, kéo dài tuổi thọ nhờ 3 bài tập yoga cực đơn giản, ai cũng có thể thực hiện tại nhà
- Đôi chân thon gọn hơn với những bài tập giúp đánh tan mỡ vùng đùi hiệu quả
Chị em dù bận đến mấy cũng nên dành vài phút tập bài tập "tiêu diệt" mỡ vùng lưng để có thân hình siêu chuẩn
Nếu bạn chưa biết nên chọn bài tập nào để loại bỏ mỡ vùng lưng và có thân hình "chuẩn ơi là chuẩn" thì hãy thử tập ngay 8 bài tập sau đây nhé.
