Đau cổ và vai gáy là bệnh thường xuất hiện ở dân văn phòng do phải làm việc nhiều với máy tính hoặc ngồi lâu trong một tư thế. Bệnh ảnh hưởng khá lớn đến sinh hoạt hàng ngày, vì thế chúng ta cần tìm cách chữa càng sớm càng tốt.
- 9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh
- Nếu muốn tay nhỏ gọn và săn thì đừng bỏ qua những bài tập này cùng huấn luyện viên
Với các nhân viên văn phòng, do phải làm việc nhiều với máy tính hoặc ngồi lâu trong một tư thế… nên rất dễ dẫn đến hiện tượng đau cổ và vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ. Cơn đau có thể nhanh chóng chấm dứt, tuy nhiên chúng cũng rất dễ tái phát lại trong khoảng thời gian ngắn. Bệnh ảnh hưởng khá lớn đến sinh hoạt hàng ngày của mọi người, vì thế chúng ta cần tìm cách chữa càng sớm càng tốt. Ngoài việc chữa bằng thuốc, châm cứu hoặc bấm huyệt, bạn còn có thể thực hiện những bài tập cực đơn giản dưới đây nhằm giúp mình nhanh chóng đẩy lùi chứng đau mỏi cổ và vai gáy.
Động tác 1
Động tác 2
Động tác 3
Động tác 4
Động tác 5
Động tác 6
Động tác 7
Động tác 8
Đánh tan mỡ bắp tay vĩnh viễn nhờ những bài tập siêu đơn giản
Đôi tay chảy xệ làm bạn thiếu tự tin và mệt mỏi. Những bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn có đôi tay thon, quyến rũ mà không tốn nhiều công sức.
