Tích tụ mỡ dưới da là vấn đề mà nhiều phụ nữ phải đối mặt. Nó không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp bên ngoài mà còn gây ra các vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, để giảm thiểu vấn đề này, chúng ta nên tránh sử dụng những loại thực phẩm dưới đây.
- 10 thực phẩm giàu chất xơ nhanh no nhưng không gây tăng cân, béo bụng
- 6 loại thực phẩm 'thần dược' cho nhan sắc
Nói không với mayonnaise
Nếu bạn là một fan hâm mộ của mayonnaise thì bạn nên biết rằng món ăn này có chứa ít nhất 80% chất béo. Lựa chọn tốt nhất là thay thế mayonnaise là xốt rau quả hoặc xốt cà chua tự nhiên.
Rượu
Nếu bạn đang muốn có một cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp, điều tốt nhất mà bạn có thể làm là tránh những thói quen xấu như uống rượu, bia. Rượu bia là một trong những thực phẩm gây ra sự tích tụ mỡ cao do lượng calo tăng lên
Thực phẩm béo
Nguyên nhân chính cho sự hình thành của các mô mỡ là do thức ăn giàu chất béo. Cách tốt nhất để tránh sự hình thành của mô mỡ là bạn nên kiểm soát lượng chất béo. Mặc dù, chất béo là điều cần thiết cho sự hoạt động bình thường của cơ thể, nhưng bạn vẫn phải xem xét lượng chất béo mà bạn đang nạp vào.
Thức ăn mặn
Ngoài việc tránh ăn các loại thức ăn mặn, bạn cũng không nên ăn các loại thực phẩm đóng hộp và đã qua chế biến với hàm lượng lớn muối cao bởi muối có thể gây giữ nước trong cơ thể của bạn và điều này là một trong những nguyên nhân phổ biến cho sự hình thành của các mô mỡ dưới da.
Không ăn thức ăn gây đầy bụng
Đậu cũng là thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ và protein giúp chị em không lo sự tăng cân ngoài kiểm soát. Tuy nhiên, đậu lại có thể tạo ra nhiều khí gas trong dạ dày làm cho vòng eo dễ bị phá vỡ. Do đó, trong mỗi bữa ăn bạn chỉ nên dùng những khẩu phần ăn ít đậu để tránh bụng làm việc quá sức.
Thực phẩm chế biến
Thực phẩm chế biến có chứa các chất làm tăng hương vị, chất bảo quản và phụ gia khác có thể gây ra tích tụ mỡ. Các thành phần có trong thực phẩm chế biến có thể làm cho món ăn ngon hơn. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến vẻ đẹp và sức khỏe của mình, thì tốt hơn hết nên tránh ăn các loại thực phẩm này
Không ăn kem
Các thực phẩm chứa nhiều chất đường sẽ chuyển thành mỡ bụng, chất béo có hại nhất trong cơ thể bạn.
Sô cô la
Sô cô la có chứa hàm lượng đường cao. Do đó, không có lý do gì để ăn nhiều loại thực phẩm này nếu bạn đang muốn đánh tan mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, đường liên kết với protein, làm cho nó trở nên ít hiệu quả hơn trong việc thực hiện công việc của mình. Điều này có thể dẫn đến viêm và thậm chí có thể gây đau khi chạm vào vùng có mô mỡ.
Nếu không muốn tăng cân, bụng đầy ngấn mỡ sau kỳ nghỉ, hãy chăm chỉ ăn các thực phẩm quen thuộc này trong dịp Tết
Brightside đã đăng tải danh sách các món ăn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng duy trì vóc dáng săn chắc, cân đối mà bạn có thể bổ sung thoải mái trong dịp Tết.
