Tăng tốc giảm mỡ tăng cơ cùng 10 thực đơn giảm cân được HLV hot girl vô cùng yêu thích

Vừa ăn ngon miệng, đủ chất, da dẻ hồng hào căng mịn nhưng lại có thể giảm cân nhanh vèo vèo, eo thon bụng phẳng, cơ bắp săn chắc… là điều không phải ai cũng biết. Chúng ta vẫn thường giảm cân, ép cân xuống nhanh để rồi lại sở hữu một thân hình nhũn nhão, thiếu săn chắc. Nhất là việc giảm cân nhanh khiến làn da của bạn xuống cấp nghiêm trọng, dễ bị sạm, tích nước bủng beo…

Ăn uống thế nào để vừa giảm mỡ lại tăng cơ hiệu quả hơn khi kết hợp tập gym? Có thể chúng ta ý thức được việc tập luyện nhưng ăn uống lại hiểu rất qua loa. Đặc biệt, nhiều người không biết làm những món ăn dành riêng cho dân gym với mục tiêu giảm mỡ nhưng tăng cơ tốt nhất.

Hiểu được những điều ấy, HLV Trần Bích Hạnh (HN) tiếp tục gửi tới chúng ta nhiều hơn nữa những thực đơn giảm cân. Áp dụng những thực đơn giảm cân thay đổi nhau, bạn sẽ có những bữa ăn ngon miệng mà lại giúp giảm mỡ, đồng thời giúp tăng cường cơ bắp khi kết hợp tập luyện đúng.