Bạn biết không, tình trạng da của chúng ta không chỉ phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt hàng ngày mà còn dựa theo chế độ ăn uống nữa đấy. Do đó, nếu muốn trẻ mãi không già thì bạn tuyệt đối phải tránh xa những thực phẩm càng ăn càng gây lão hóa dưới đây.
- Muốn giảm vòng 2, nhất định phải nói không với những thực phẩm này
- 8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da
Bánh quy nhiều đường
Các loại bánh quy làm cho lượng đường trong máu tăng lên rất nhanh. Về lâu dài, những thay đổi đường máu đột ngột trong cơ thể có thể dẫn đến vấn đề về da bị lão hóa sớm hơn.
Thực phẩm nhiều đường
Đường khi đưa vào cơ thể sẽ gây ra hiện tượng phá hủy collagen và elastin, những nhân tố giúp da có độ đàn hồi. Đặc biệt, ở những khu vực như trán, khóe mắt dễ hình thành nhiều nếp nhăn.
Sữa bò và các sản phẩm từ sữa
Nếu bạn từng có mụn trứng cá hoặc viêm da khi uống sữa bò thì hãy kiểm tra dị ứng. Nếu bạn bạn không bị dị ứng, hãy cố gắng giảm lượng sữa và ăn nhiều thực phẩm giàu i-ốt hơn như hải sản và dầu cá để chống lại quá trình viêm.
Thức ăn cay, nóng
Thức ăn cay làm tăng tốc độ hoạt động của tất cả các quá trình trao đổi chất bên trong. Chúng không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể mà còn làm tốc độ lưu thông máu khiến những mạch máu nhỏ hiện rõ trên da.
Nước trái cây và sinh tố gây
Việc ép nước trái cây khiến chất xơ trong rau quả mọng biến mất. Vì vậy, nếu bạn không bổ sung chất xơ, khả năng cơ thể tự làm sạch sẽ giảm đi.
Ăn nhiều protein động vật
Ăn quá nhiều protein động vật cón thể làm chậm sự trao đổi chất, sản xuất men và hormone, điều này đồng nghĩa với việc tái tạo da cũng chậm theo.
Uống nhiều trà và cà phê
Khi uống trà hoặc cà phê, chúng ta coi chúng là chất lỏng, vì vậy, chúng ta uống ít nước lọc hơn. Trà và cà phê đều lợi tiểu, gây thiếu nước và khô da.
7 thực phẩm hoàn hảo để tăng cơ
Những thực phẩm này hỗ trợ quá trình tăng cơ bắp hiệu quả.
