7 thói quen làm trước khi đi ngủ sẽ khiến da đẹp hơn bất kì loại mỹ phẩm nào, sáng dậy xinh tươi không cần make up

1. Uống 1 cốc nước ấm

Quá đơn giản đúng không nào? Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì thói quen cực kì đơn giản này lại giúp cải thiện làn da hoàn hảo đến thế. Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bạn uống 1 cốc nước ấm (khoảng 200ml là đủ) giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm tránh bị khô da, thải độc tố khỏi cơ thể, ổn định cấu trúc tế bào, từ đó da sẽ luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế sự xuất hiện của mụn hay nám.

2. Massage mặt

Massage là liệu pháp có tác dụng rất tốt cho quá trình căng da mặt, không chỉ giúp làn da thư giãn, làm tăng độ đàn hồi mà còn giúp cho da phục hồi và tái tạo hiệu quả. Massage mặt thường xuyên giúp tăng lượng endorphins, làm săn chắc và xóa mờ các nếp nhăn cũ và hạn chế hình thành nếp nhăn mới. Thêm vào đó, loại bỏ độc tố trên da, thúc đẩy hoạt động bài tiết trên da, ngăn ngừa mụn cám,…

3. Làm sạch da

Bạn cần phải chắc chắn rằng đã được tẩy trang, rửa sạch sẽ. Điều này rất quan trọng, vì nếu không làn da nổi đầy mụn, sạm đen ngay sáng hôm sau do bã nhờn tích tụ, đi kèm với cặn phấn và bụi bẩn do môi trường gây nên. Mệt mỏi đến đâu cũng phải làm điều này nhé các cô gái.

4. Dùng kem dưỡng mắt

Cho dù bạn chỉ ở độ tuổi 18 – 20 thì cũng nên rèn cho mình thói quen này vì vùng da ở đây phản ánh rõ nhất sự lão hóa của da, chúng nhạy cảm nên cần chăm sóc kĩ lưỡng hơn cả. Nó sẽ giúp cải thiện khuôn mặt và làn da của bạn đáng kể sau này.

5. Ngủ trước 10 giờ

Nhiều bạn sẽ cho rằng đây là thời gian quá sớm để ngủ. Thế nhưng, lúc này mới chính là khoảng để da phục hồi tốt nhất, nếu bạn thức khuya sẽ ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào cũng như các cơ quan khác bên trong cơ thể khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau.

6. Nằm ngửa khi ngủ và không để đèn sáng

Tư thế ngủ nghiêng hay nằm úp sẽ gây ra nếp nhăn, đẩy nhanh sự lão hóa da, do đó bạn hãy nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất. Bên cạnh đó, ánh sáng sẽ khiến não bộ bị kích thích, ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi của da nên đừng để đèn sáng khi ngủ.

7. Tránh xa thiết bị điện tử

Đây có lẽ là điều khó thực hiện nhất đối với các bạn trẻ. Nhưng hãy vì tương lai nhan sắc của chúng ta, hãy thử “cách ly” chúng trước khi ngủ, bạn sẽ nhận ra hiệu quả khác biệt. Ánh sáng xanh từ điện thoại cản trở quá trình sản sinh hormone melatonin – loại hormone cần thiết cho giấc ngủ, thói quen này còn gây hại mắt, làm giảm thị lực, gây sạm da.