Rụng một ít tóc hàng ngày là điều bình thường với nhiều người, nhất là những người đang giảm cân, sau sinh, căng thẳng hay một số tình trạng bệnh lý nhất định. Tuy nhiên một số yếu tố có thể dẫn tới rụng tóc nhiều và gây hói.
- Mẹ 3 con tiết lộ cách giảm 45kg trong 13 tháng
- Đây là 6 loại rau, hạt chứa nhiều protein hơn cả thịt, bạn có thể tận dụng để vừa bồi bổ được cơ thể lại giảm cân hiệu quả
Tuy nhiên có một số cách giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc và làm tóc chắc khỏe hơn.
1. Dùng mặt nạ gừng cho da đầu
Theo một nghiên cứu năm 2017 của các nhà nghiên cứu tại Hàn Quốc, gừng chứa hợp chất hoạt tính sinh học có thể cải thiện sự phát triển của tóc, kháng nấm, chống oxy hóa và kháng khuẩn trên da đầu.
Bạn có thể dùng nước ép gừng hoặc dầu gừng làm mặt nạ cho da đầu.
Trộn nước ép gừng hoặc dầu gừng với dầu dẫn như dầu dừa, dầu jojoba, dầu argan rồi thoa lên tó. Dùng mũ chụp đầu trùm kín trong 30 phút rồi gội sạch.
2. Ăn thực phẩm kích thích mọc tóc
Chế độ ăn uống sai lầm có thể dẫn tới rụng tóc, chỉ cần bổ sung đúng loại thực phẩm thì bạn có thể cải thiện tình trạng này.
Những thực phẩm kích thích mọc tóc mà bạn nên ăn như: kim chi, trứng, rau chân vịt, cá hồi và các loại cá béo, bơ, thịt,...
3. Massage da đầu với tinh dầu
Massage da đầu với các loại tinh dầu có thể mang lại tác dụng giống như việc thay đổi chế độ ăn. Nó giúp loại bỏ căng thẳng và thúc đẩy sự phát triển của tóc trong các tế bào nhú bì nang tóc (dermal papilla cells).
Bạn có thể dùng một số loại tinh dầu như tinh dầu hương thảo, tinh dầu phong lữ, gel lô hội,...
4. Đắp hành tây
Mặc dù hành tây có thể có mùi không dễ chịu nhưng có tác dụng hỗ trợ điều trị hói đầu hiệu quả.
Hành tây chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho nang tóc, nuôi dưỡng và thúc đẩy mọc tóc.
Bạn có thể ép hành tây lấy nước hoặc nghiền nhuyễn hành tây rồi đắp lên da đầu.
5. Bổ sung chiết xuất trà xanh
Trà xanh là một trong những nguồn giàu chất chống oxy hóa, được dùng để điều trị nhiều tình trạng bệnh khác nhau.
Trà xanh có chứa EGCG (Epigallocatechin Gallate) có thể hỗ trợ kích thích mọc tóc.
Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2017 của Nichols AJ và các cộng sự, các tình nguyện viên bị hói đã được uống một loại thuốc bổ có chứa chiết xuất trà xanh, vitamin D, omega-3, omega-6 và các thành phần khác.
Kết quả cho thấy 80% người tham gia đã mọc lại tóc đáng kể.
6. Bổ sung vitamin D
Thiếu vitamin D có thể liên quan đến tình trạng hói đầu. Do đó bạn nên khám bác sĩ và thực hiện kiểm tra cần thiết.
Bổ sung vitamin D theo kê đơn của bác sĩ, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể điều trị rụng tóc nhanh hơn bạn tưởng.
7. Không chải tóc khi tóc ướt
Chải tóc, tạo kiểu tóc ngay sau khi vừa gội đầu có thể gây hại đáng kể cho tóc. Nếu thường xuyên làm việc này có thể dẫn tới rụng tóc và hói đầu.
Bạn nên đợi tóc khô rồi dùng lược răng thưa chải tóc nhẹ nhàng.
4 khung giờ phải uống nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình giải độc cơ thể, giúp da khỏe đẹp, rạng rỡ hơn
Uống nước là việc mà ai cũng phải thực hiện mỗi ngày nhưng liệu bạn có lỡ bỏ qua 4 khung giờ uống nước quan trọng sau đây hay không?
