3 thực phẩm được cả thế giới truy lùng và tôn vinh vì giúp giảm cân, đẹp da nhưng người Việt thì lại thờ ơ bỏ phí, ai mà không biết thì tiếc cả đời

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra 3 loại thực phẩm sở hữu hàm lượng dưỡng chất cao nhất tốt cho sức khỏe cũng như có lợi trong việc làm đẹp đối với con gái.

1. Cà chua

Đứng đầu danh sách này không thể bỏ qua cà chua. Đây là cái tên khá quen thuộc với người Việt Nam và được bàn bán đầy siêu thị, cửa hàng thực phẩm hay ngoài chợ. Cà chua sở hữu một lượng lớn lycopene, carotenoid cùng vitamin A, C và khoáng chất thiết yếu giúp dưỡng da từ sâu bên trong, chống lại dấu hiệu lão hóa, xóa mờ các nếp nhăn. Bên cạnh đó, đối với những bạn đang có nhu cầu giảm cân, ăn kiêng thì đừng bỏ qua loại quả này. Cà chua là lựa chọn lý tưởng để hội con gái lấy lại vóc dáng thon gọn, nuột nà một cách nhanh nhất.

Ngoài việc hỗ trợ làm đẹp da đẹp dáng, cà chua còn được chứng minh đem lại khả năng chống ung thư tuyến tiền liệt. Đặc biệt, với lượng vitamin K dồi dào nên giúp phòng ngừa loãng xương, hạn chế tình trạng giảm trí nhớ.

Từ bây giờ bạn hãy bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày. Hãy ép cà chua lấy nước để uống hoặc sử dụng nó để đun nấu. Ngoài ra, lấy cà chua để làm mặt nạ thoa lên da cũng là cách hay được nhiều người áp dụng.

2. Bông cải xanh

Đứng thứ hai trong danh sách những thực phẩm tốt nhất cho việc làm đẹp và sức khỏe là bông cải xanh. Thực phẩm này rất quen thuộc và được ưa chuộng ở phương Tây nhưng trong nước ta thì khá bị thờ ơ.

Bông cải xanh có tên gọi quen thuộc chính là súp lơ. Với thành phần chứa nhiều carotene, lutein, selenium, indole có tác dụng giải độc tố gây ung thư trong cơ thể. Ăn súp lơ thường xuyên sẽ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim. Bên cạnh đó, súp lơ có chất chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng da luôn tươi trẻ, mịn màng và căng tràn sức sống.

Những bạn đang muốn giảm cân cũng nên bổ sung súp lơ vào thực đơn nhé. Chúng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhờ đó mà việc giảm cân diễn ra nhanh hơn.

3. Bí ngô

Cuối cùng không thể bỏ qua bí ngô – một loại “thực phẩm vàng” cực tốt để phát triển toàn diện. Bí ngô có khả năng kiểm soát lượng đường, cholesterol cao trong máu. Hợp chất selenium và phenol có trong bí ngô giúp tăng cường sức đề kháng, chống ung thư. Đặc biệt, đối với những bạn muốn sở hữu làn da mịn màng trắng sáng không tì vết thì đừng bỏ qua loại quả này. Bí ngô sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất, độ ẩm để da luôn hồng hào, trắng mịn vạn người mê.