Mái tóc là một phần không thể thiếu trên cơ thể con người và để giúp nó khỏe mạnh thì chúng ta nên 6 loại trái cây này.
- Nha đam không chỉ chăm sóc da mà còn có 7 công dụng này không phải ai cũng biết
- Chuyên gia chỉ ra 5 loại hạt ăn thường xuyên vừa giúp chị em giảm cân vừa tốt cho sức khỏe tim mạch
Mái tóc khỏe đẹp không chỉ là giấc mơ; nó có thể đạt được với cách tiếp cận đúng đắn. Mặc dù di truyền và một số tình trạng bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc nhưng chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng nang tóc của bạn từ bên trong.
Và đoán xem? Một số loại trái cây thơm ngon có tác dụng mạnh mẽ trong việc thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh.
Dưới đây là 6 loại trái cây bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn uống của mình để có mái tóc chắc khỏe, bóng mượt và mọc nhanh hơn:
Ổi
Loại trái cây nhiệt đới này là một kho tàng vitamin C, thậm chí còn vượt xa cả cam về chất dinh dưỡng thiết yếu này.
Vitamin C tăng cường sản xuất collagen, củng cố nang tóc và ngăn ngừa gãy rụng. Ổi cũng cung cấp vitamin A, hỗ trợ sức khỏe da đầu và sản xuất bã nhờn để bôi trơn tóc tự nhiên.
Đu đủ
Giàu vitamin A, C và E, đu đủ nuôi dưỡng nang tóc của bạn và thúc đẩy sự phát triển của tế bào khỏe mạnh. Enzim papain của nó cũng có thể giúp loại bỏ tế bào da chết trên da đầu của bạn, tạo môi trường lành mạnh cho tóc phát triển.
Dâu tây
Những loại quả mọng thú vị này chứa nhiều vitamin C, biotin và sắt, tất cả đều quan trọng đối với sức khỏe của tóc.
Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen, biotin hỗ trợ tổng hợp keratin (protein tạo nên tóc của bạn) và sắt ngăn ngừa rụng tóc do thiếu hụt.
Quả có múi
Cam, bưởi và chanh là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, thúc đẩy sản xuất collagen và giúp tóc mọc khỏe mạnh. Ngoài ra, bưởi còn cung cấp vitamin B12, có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc do thiếu hụt.
Quả mọng
Quả việt quất, quả mâm xôi đen và quả mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương gốc tự do, bảo vệ nang tóc của bạn và thúc đẩy da đầu khỏe mạnh.
Chúng cũng cung cấp vitamin C và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho sức khỏe của tóc.
Chuối
Chuối giàu kali giúp duy trì độ ẩm cho da đầu và ngăn ngừa khô da, nguyên nhân có thể góp phần gây gãy tóc. Họ cũng cung cấp vitamin B6, hỗ trợ sự phát triển của tóc khỏe mạnh.
Mặc dù những loại trái cây này có thể có lợi cho sự phát triển của tóc, nhưng điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng.
Tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn cá nhân dựa trên nhu cầu cá nhân của bạn.
Bác sĩ chỉ ra 9 mẹo vặt đơn giản để bảo vệ đôi mắt luôn được khỏe mạnh
Hiện nay bảo vệ đôi mắt là một việc làm rất quan trọng trong cuộc sống và dưới đây là 9 lời khuyên của bác sĩ.
