Có rất nhiều mẹo giảm cân được chia sẻ trên mạng, trong đó có mẹo ăn tỏi khi bụng đói. Phương pháp này có thực sự hiệu quả và cần lưu ý những gì khi áp dụng?
- 6 sai lầm khi uống cà phê gây tăng cân mà nhiều người đang mắc phải
- Thứ nước giúp hạ đường huyết, tránh béo phì mà người Nhật thường dùng để nấu cơm, ở Việt Nam bán rất rẻ mà không biết
1. Lợi ích sức khỏe của tỏi
Tỏi là một thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên. Tỏi giúp thư giãn mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm huyết áp, bảo vệ các mạch máu không bị tổn thương.
Ăn tỏi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tỏi cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B6, vitamin C, chất xơ, canxi và mangan.
2. Công dụng giảm cân của tỏi
Các chất dinh dưỡng khác nhau có trong tỏi khi kết hợp lại có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
Ăn tỏi khi bụng đói kết hợp nhau chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Tỏi hỗ trợ giảm cân bằng cách làm tăng mức năng lượng và đốt cháy thêm calo.
Các chất dinh dưỡng trong tỏi giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn.
Tỏi hoạt động như một chất ngăn chặn sự thèm ăn. Ăn tỏi khi bụng đói sẽ giúp bạn no lâu hơn và hạn chế ăn quá nhiều, do đó thúc đẩy quá trình giảm cân.
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, tỏi có liên quan đến việc đốt cháy chất béo.
Tỏi cũng có đặc tính thải độc, giúp đào thải những chất độc cản trở quá trình tiêu hóa và giảm cân ra khỏi cơ thể.
3. Cách ăn tỏi đúng để giảm cân
Bạn có thể ăn không quá 2 tép tỏi mỗi ngày khi bụng đói. Nếu thấy bị buồn nôn hay táo bón thì nên dừng lại ngay.
Phụ nữ có thai, trẻ em, người bị huyết áp thấp, rối loạn chảy máu, tiểu đường không nên thử phương pháp này.
(Theo Times of India)
5 thói quen uống nước bạn nên tránh nếu muốn giảm cân
Khi muốn giảm cân, mọi người thường chú ý đến thực phẩm họ ăn, nhưng lại quên rằng đồ uống cũng có tác động tương đương đến kế hoạch giảm cân.
