Ăn nhiều mít nhưng nhiều người lại không biết rằng lá mít còn có nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe. Đặc biệt rất tốt cho người bệnh tiểu đường.
- Loại rau Việt được ví như ‘vua kali’ lọt top món ngon Châu Á: Chứa nhiều vitamin, giúp giảm cân và hạ huyết áp hiệu quả
- Điểm danh 3 loại cá dễ dính kim loại nặng nhất, hầu như toàn là những loại cá người Việt thích ăn
Theo y học cổ truyền toàn bộ cây mít đều sử dụng chữa bệnh. Quả xanh chát làm săn da. Quả chín với các múi mít có vị ngọt, tính ấm, tác dụng chỉ khát, trợ phế khí, trừ chứng âm nhiệt. Hạt mít vị ngọt, tính bình, mùi thơm, tác dụng tu dưỡng ích khí, thông sữa. Nhựa vị nhạt, tính bình, tác dụng tán kết tiêu thũng, giải độc, giảm đau. Lá mít cũng có tác dụng tốt với sức khỏe, hãy tìm hiểu về những lời ít bất ngờ của loại lá này nhé!
Hỗ trợ ổn định đường huyết
Một số nghiên cứu chỉ ra, lá mít có thể giúp cải thiện độ nhạy của tế bào với insulin, hormone chịu trách nhiệm đưa đường từ máu vào tế bào để sử dụng năng lượng. Điều này giúp giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng insulin, một yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường. Ngoài ra, lá mít cũng có thể làm chậm quá trình hấp thu đường từ ruột vào máu, giúp ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu sau bữa ăn.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Lá mít chứa một lượng đáng kể chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Lá mít chứa các hợp chất có tác dụng kháng viêm, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và ruột, giảm các triệu chứng viêm loét dạ dày tá tràng và các bệnh viêm ruột khác.
Kiểm soát nhịp tim và huyết áp
Kali là một chất điện giải quan trọng giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp. Trong lá mít chứa nhiều kali, thường xuyên sử dụng sẽ giúp giảm huyết áp và duy trì nhịp tim ổn định.
Ngăn ngừa lão hóa
Lá mít chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid, vitamin C, tanin và phenolic. Các chất này giúp trung hòa các gốc tự do, những phân tử không ổn định gây tổn thương tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bằng cách chống lại các gốc tự do, lá mít giúp bảo vệ da khỏi nếp nhăn, vết chân chim và các dấu hiệu lão hóa khác.
Giúp thanh nhiệt, giải độc
Lá mít có thể có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp tăng cường quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Các chất chống oxy hóa như flavonoid và tanin dồi dào trong lá mít, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các độc tố từ môi trường và quá trình chuyển hóa.
Gan là cơ quan quan trọng trong quá trình giải độc của cơ thể. Lá mít có thể giúp hỗ trợ chức năng gan, tăng cường khả năng lọc và thải độc của gan. Bạn có thể sử dụng lá mít tươi hoặc khô để pha trà uống hàng ngày.
Những lưu ý khi dùng lá mít
- Dù lá mít chứa các chất có thể tốt cho tim mạch, huyết áp, nhưng không nên coi lá mít là phương pháp thay thế cho các thuốc điều trị huyết áp và các bệnh tim mạch. Nếu bạn có vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá mít hoặc bất kỳ loại thảo dược nào khác.
- Lá mít không phải là thuốc chữa bệnh tiểu đường. Nó chỉ có thể được sử dụng như một liệu pháp hỗ trợ bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
- Đối với việc dùng lá mít chữa tắc tia sữa thì chỉ nên áp dụng với những trường hợp nhẹ, không tác dụng với những trường hợp bị tắc tia sữa nặng.
Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về trào lưu uống nước đậu đen, gạo lứt, táo đỏ hằng ngày thay nước lọc?
Nhiều người rỉ tai nhau rằng uống loại nước hỗn hợp này có thể giúp giảm cân, giữ sáng, bổ sung collagen cho cơ thể, vậy uống mỗi ngày có thực sự tốt?
