Táo ta là loại quả dân dã gắn liền với tuổi thơ của nhiều người, không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn giàu hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Đặc biệt, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam.
- Táo đỏ bổ dưỡng nhưng đừng chủ quan, nếu kết hợp với 3 thực phẩm này có thể gây hại cho sức khỏe
- Không phải lê hay táo, đây mới đích thị là ‘thần dược bổ phổi’, chỉ ăn một lần là mê luôn hương vị của loại quả này
Cứ mỗi khi Đông về là khắp nới trên các con phố hay các chợ vùng quê chúng ta đều bắt gặp các gánh hàng bán loại quả quen thuộc và bình dân, đó là: quả táo ta. Tuy nhiên, ít ai biết rằng quả táo ta có nhiều tác dụng có thể phòng và chữa bệnh hiệu quả.
Trong táo ta, lượng vitamin P cao hơn hàng chục lần trong quả quýt, cam, có tác dụng chống trầm cảm, mệt mỏi, và dễ cáu gắt và mất ngủ.
Dưới đây là loạt lợi ích sức khỏe bất ngờ của táo ta không phải ai cũng biết.
Tốt cho da và chống trầm cảm
Lượng Vitamin C có trong táo ta cao gấp 7 – 10 lần so với cam, quýt. Do đó, táo ta giúp tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da của người dùng. Các nhà nghiên cứu còn chiết xuất nước ép táo ta để làm nguyên liệu cho các sản phẩm chăm sóc làn da của phái nữ.Bên cạnh đó, nhân hạt táo khi sao đen làm dùng thuốc an thần, chữa suy nhược thần kinh, chứng đổ mồ hôi trộm hiệu quả. Bạn có thể dùng 2 – 3 gam hạt táo đen sắc uống trong ngày để cải thiện tình trạng.
Phòng ngừa bệnh tiểu đường
Chất xơ trong táo ta làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, giúp ổn định lượng đường trong máu, đặc biệt beneficial cho người tiểu đường. Một số nghiên cứu cho thấy táo ta có thể cải thiện độ nhạy insulin, giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, giảm nguy cơ kháng insulin và tiểu đường tuýp 2.
Đề phòng bệnh cảm lạnh
Cảm lạnh là bệnh thường diễn ra vào mùa lạnh với những người sức đề kháng yếu. Một muỗng dịch ép tươi của quả táo, thêm một nhúm nhỏ bột hạt tiêu, uống một lần trong ngày sẽ ngăn ngừa được chứng cảm lạnh.
Nâng cao sức khỏe não bộ
Các chất chống oxy hóa trong táo ta giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do stress oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu cho thấy táo ta có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức.
Chữa bệnh dạ dày
Táo có thể chữa được cả bệnh đau dạ dày và chứng viêm dạ dày mãn tính. Để làm điều đó cần gọt vỏ táo, sau đó đem xay thật nhuyễn rồi ăn loại bột táo tươi này vào buổi sáng lúc bụng đói. Cố gắng không dùng thức ăn khác trong vòng 5 giờ sau đó để bột táo phát huy hết tác dụng. Tiếp tục làm như vậy để chữa bệnh dạ dày.
Lưu ý: Mặc dù táo ta có nhiều tác dụng chữa bệnh tốt nhất là bạn nên ăn táo ta ở một liều lượng vừa phải và có thể thay đổi hoặc xen kẽ với các loại trái cây khác để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mỗi ngày 3 quả táo đỏ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng 3 trường hợp nên hạn chế ăn
Táo đỏ được coi là thần dược của thiên nhiên với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, việc lạm dụng nó lại chính là con dao hai lưỡi mà không phải ai cũng biết.
