Trái cam chứa nhiều vitamin rất có lợi cho sức khỏe. Trong đó, hạt cam cũng mang lại những lợi ích bất ngờ mà không phải ai cũng biết.
- Uống nước cam mỗi ngày, cơ thể sẽ nhận về những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe?
- 3 thời điểm tuyệt đối không nên uống nước cam nếu không muốn sức khỏe bị “tàn phá”
Cam là một trong những loại trái cây đầu tiên xuất hiện khi mọi người nghĩ đến việc bổ sung vitamin C và chất xơ trong chế độ ăn uống của mình. Vì chúng có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp bạn tươi tắn và không bị căng thẳng, bạn có thể biến chúng thành một phần trong bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối của mình.
Hơn nữa, tất cả các bộ phận của quả cam đều chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích, bao gồm cả vỏ cam và hạt cam... Cùng xem hạt cam có những tác dụng gì nhé.
Chống các tế bào gốc: Giống như múi cam, hạt cam cũng chứa nhiều vitamin C giúp loại bỏ các tế bào gốc gây tổn hại DNA. Vì thế, hạt cam được coi là có tác động hiệu quả trong việc làm giảm nguy cơ ung thư ruột.
Tăng cường năng lượng: Ngoài vitamin, hạt cam còn chứa palmitic, oleic và linoleic góp phần thúc đẩy mức năng lượng trong cơ thể và cho phép cơ thể lưu trữ năng lượng ở các tế bào. Do đó, việc tiêu thụ hạt cam cũng là cách tăng cường năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải.
Tăng cường hệ miễn dịch: Hạt cam cũng rất giàu các chất chống oxy hóa như phần thịt của quả cam. Chúng có khả năng cải thiện hệ miễn dịch, duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào và làm chậm quá trình oxy hóa. Nhờ có lượng vitamin C, hạt cam cũng bảo vệ cơ thể tránh khỏi các độc tố và tác nhân gây hại từ bên ngoài.
Giảm nguy cơ táo bón: Trong hạt cam cũng chứa một hàm lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón nhờ việc giữ cho đường ruột và dạ dày luôn được thông thoáng. Ngoài ra, hạt cam cũng được cho là có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích.
Giảm cholesterol: Phytochemical từ hạt cam rất tốt trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Cộng với hàm lượng chất xơ hòa tan nên hạt cam cũng có vai trò quan trọng trong việc giảm đi lượng cholesterol xấu trong máu. Từ đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến mỡ trong máu cao.
Nuốt hạt cam có sao không?
Nhiều người lầm tưởng nuốt hạt cam có thể gây hại và dẫn đến một số bệnh lý nghiêm trọng. Tuy nhiên, giải đáp cho câu hỏi "Nuốt hạt cam có sao không?" chính là không có vấn đề gì bạn nhé. Khi bạn vô tình nhai phải hạt cam, bạn sẽ cảm nhận rõ chúng có vị đắng rất đặc trưng. Thế nhưng, vị đắng này không gây hại cho sức khỏe. Trong đời sống hàng ngày, chúng ta cũng sẽ không ít lần ăn nhầm phải hạt cam khi thưởng thức nước ép cam.
Tuy nhiên, nếu vô tình ăn nhiều, chúng có gây hại cho sức khỏe của bạn, thậm chí là tình trạng bị ngộ độc. Bởi vì trong thành phần hạt cam có chứa ít xyanua không tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, hạt cam sẽ không thể tan trong dạ dày của bạn nên nếu lỡ nuốt phải nó sẽ bị đào thải ra ngoài cùng với phân dưới dạng nguyên hạt.
Uống nước cam hạt chia vào ngày Tết để cơ thể nhận về những tác dụng kỳ diệu này
Nước cam hạt chia là sự kết hợp độc đáo giữa hai nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Không những vậy, hỗn hợp này cung cấp năng lượng nhanh chóng và bền vững, tăng cảm giác no và mang lại lợi ích chống oxy hóa.
