Dưới đây là những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của lá bạc hà đối với cơ thể.
- 1 loại rau sống “quốc dân” tốt ngang insulin, hạ đường huyết hiệu quả, chống viêm, chắc xương: Bán tràn lan ở chợ Việt
- 1 loại “dưỡng chất” quan trọng có sẵn trong 2 thực phẩm, cung cấp đủ sẽ là “thuốc” hạ đường huyết, chống ung thư tự nhiên cho cơ thể
Lá bạc hà là một loại thảo dược vị cay nhẹ nhưng có mùi hương tươi mát và những lợi ích sức khỏe vượt trội. Những chiếc lá mỏng manh này chứa đầylợi ích sức khỏe đang chờ được khám phá. Dưới đây là một số lợi ích và tầm quan trọng của việc ăn lá bạc hà mỗi ngày.
Hàm lượng dinh dưỡng
Lá bạc hà chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Giàu vitamin A - rất quan trọng để duy trì thị lực tốt, vitamin C - chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch, bạc hà cũng cung cấp một lượng đáng kể sắt, mangan và folate, hỗ trợ các chức năng trao đổi chất khác nhau và tăng trưởng tế bào.
Hỗ trợ iêu hóa
Theo truyền thống được công nhận vì tác dụng làm dịu dạ dày, bạc hà hỗ trợ giảm bớt khó chịu về tiêu hóa. Lá bạc hà có thể đặc biệt có lợi cho những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), nhờ khả năng làm dịu đường tiêu hóa. Dầu bạc hà, có nguồn gốc từ bạc hà, hứa hẹn sẽ làm giảm các triệu chứng liên quan đến IBS, mang lại sự giảm đau rất cần thiết.
Bạc hà đóng vai trò như một chất làm mát tự nhiên, đặc biệt được yêu thích trong mùa hè nắng nóng thiêu đốt. Cho dù được pha vào đồ uống hay thêm vào trà sả hoặc trà gừng, bạc hà sẽ giúp đánh tan cơn nóng và giúp bạn "hồi sinh".
Sức khỏe răng miệng
Ngoài sức hấp dẫn về mặt ẩm thực, lá bạc hà còn góp phần tăng cường sức khỏe răng miệng bằng cách làm hơi thở thơm mát và chống lại vi khuẩn có hại. Nhai lá bạc hà không chỉ giúp miệng có cảm giác sảng khoái mà còn tăng cường sức khỏe nướu và răng, mang đến một giải pháp thay thế tự nhiên cho nước súc miệng thông thường.
Giảm dị ứng
Với đặc tính chống viêm, bạc hà có triển vọng trong việc kiểm soát dị ứng và các tình trạng hô hấp như hen suyễn. Hít mùi thơm của bạc hà hoặc thêm lá bạc hà vào chế độ ăn uống thông qua viên nang có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng, mang lại luồng không khí trong lành cho những người đang tìm kiếm các biện pháp giảm dị ứng tự nhiên.
Sức khỏe làn da
Đặc tính chống oxy hóa của bạc hà khiến loại thảo dược này trở thành đồng minh quý giá trong chăm sóc da, bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và làm dịu kích ứng. Dù bôi tại chỗ hay là thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da, lá bạc hà mang lại cho bạn làn da trẻ hóa và tươi mới.
Cách bổ sung bạc hà vào chế độ ăn uống hàng ngày
Lá bạc hà mang đến khả năng nấu nướng vô tận. Tăng cường bữa ăn của bạn với các món ngon có vị bạc hà như tương ớt bạc hà hoặc salad bạc hà. Thưởng thức hương thơm quyến rũ của nước sốt bạc hà hoặc nâng cao món tráng miệng của bạn với một chút lá bạc hà trang trí để có hương vị thơm ngon. Bạc hà hứa hẹn là một loại thảo dược toàn diện cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.
Loại rau gia vị mọc dại ở Việt Nam nhưng tốt ngang insulin tự nhiên giúp hạ đường huyết, kiểm soát cân nặng
Loại rau này có rất nhiều ở Việt Nam, đặc biệt là ở vùng nông thôn. Nó thường mọc đầy ở những bờ ruộng, bãi đất hoang, nơi ẩm thấp.
