Cùng vào bếp làm bánh trung thu healthy được làm từ những nguyên liệu healthy và là sự lựa chọn tốt hơn so với bánh truyền thống.
- 8 thực phẩm nên ăn khi bị đau mắt đỏ để chóng hồi phục
- Cô bán ngô tiết lộ bí quyết luộc ngô ngon ít người biết, hóa ra là thêm 1 thứ này khiến hạt nào cũng dẻo mềm, thơm nức
Công thức này có điểm đặc biệt là phần vỏ bánh được làm hoàn toàn từ bột hạnh nhân, đặc tính của bột là chất béo nên không cần bổ sung thêm chất béo vào phần vỏ, thêm nữa phần nhân bánh lượng hạt dinh dưỡng chiếm đến gần 60% lượng nhân, không sử dụng mỡ đường, chỉ dùng một lượng rất ít là lạp xưởng.
Nguyên liệu cho 5 bánh nhân thập cẩm:
- Hạt bí xanh: 40gram
- Hạt dưa: 40gram
- Đậu phộng:10gram
- Hạnh nhân lát: 50gram
- Điều: 50gram
- Mè trắng: 30gram
- Chà bông: 25gram
- Lạp xưởng: 65gram
- Chà là: 65gram
- Trứng muối: 5x12gram/quả
- Lá chanh: 4-5 lá
Nguyên liệu làm nước sốt
- Nước lọc: 50gram
- Mật ong/ đường ăn kiêng: 30gram
- Rượu trắng: 20gram
- Rượu mai quế lộ: 20gram
- Dầu mè: 8gram
- Nước tương: 3gram
- Dầu hào: 5gram
- Bột bánh dẻo: 35gram
Nguyên liệu làm vỏ bánh:
- Bột hạnh nhân: 200gram
- Trứng gà: 55gram
- Sữa tươi không đường/sữa hạt: 50gram
- Đường ăn kiêng: 10gram hoặc 1 muỗng canh
Cách làm:
- Chuẩn bị phần nhân: trộn đều các nguyên liệu nhân thập cẩm với nước sốt kết dính và bột bánh dẻo đến khi nhân quyện thành một khối mềm dẻo, dễ dàng vo viên thì chia nhân thành các viên tròn khối lượng 90gram hoặc 78gram.
- Chuẩn bị phần bột: trộn bột hạnh nhân, sữa không đường, trứng gà/lòng đỏ trứng, một ít đường, nhào bột thật kỹ để bột mềm mịn, dẻo dai, dễ tạo hình hơn rồi chia vỏ thành các viên tròn khối lượng 60gram.
- Cán bột thành miếng tròn mỏng đường kính khoảng 12cm, cán phần rìa mỏng hơn phần trung tâm một chút, đặt viên nhân vào giữa, ép sát phần vỏ vào phần nhân, bọc kín nhân không để không khí ở giữa nhân và vỏ.
- Đóng bánh vào một cái khuôn thật sắc nét.
- Nướng bánh lần thứ nhất bằng lò nướng (200oC/ 15 phút) hoặc nồi chiên không dầu (170oC/ 10 phút)
- Để bánh nguội hoàn toàn, phết trứng (1 lòng đỏ trứng + ½ lòng trắng trứng + 1,5 tsp sữa tươi không đường + 1 tsp dầu mè + ½ tsp nước tương) một lớp thật mỏng
- Nướng bánh lần thứ 2 bằng lò nướng (180oC/ 20 phút hoặc cho đến khi bánh vàng nâu đều) hoặc nồi chiên không dầu ( 155oC/ 10 phút hoặc cho đến khi bánh vàng nâu đều mặt)
Chúc các bạn thành công và ăn ngon miệng nhé!
* Nguồn: Facebook Anh Dao Thai
Đi chợ mua tôm cứ nhìn 2 điểm này biết ngay tôm nuôi hay tôm tự nhiên, bảo sao người bán hàng thường giấu nhẹm
Để tránh bị hớ khi đi chợ, chị em có thể tham khảo cách phân biệt giữa tôm nuôi với tôm tự nhiên dưới đây, rất đơn giản nhưng đảm bảo không bị nhầm lẫn.
