Không chỉ rẻ, những loại đồ uống này cực kỳ dễ kiếm, chăm chỉ uống đều đặn sẽ thấy sức khỏe tốt lên từng ngày.
- Chuyên trang ẩm thực quốc tế dành mỹ từ cho một loại nước sốt đậm đà của Việt Nam
- Loại quả rẻ bèo bán đầy chợ Việt Nam lại được nước ngoài 'săn lùng ráo riết', giá cao ngất ngưởng nhưng liên tục 'cháy hàng'
Dưới đây là những loại đồ uống, nước ép và trà giúp kiểm soát lượng đường trong máu, thích hợp cho người mắc tiểu đường.
Nước dừa
Nước dừa được ví như thần dược của thiên nhiên tốt cho sức khỏe. Mặc dù một số loại hơi ngọt nhưng thức uống này rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nước dừa chứa ít calo trong khi giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất bao gồm kali, chất điện giải, vitamin B, axit amin... Ngoài việc kiểm soát lượng đường trong máu, nó còn có thể cải thiện tiêu hóa, sức khỏe của da và khả năng miễn dịch.
Nước lúa mạch
Lúa mạch có chỉ số GI thấp và nó là thức uống dành cho người bị bệnh tiểu đường. Lúa mạch được biết đến là nguyên liệu thân thiện với bệnh tiểu đường, đặc biệt là nhờ chỉ số đường huyết thấp. Lúa mạch có thể được thêm vào chế độ ăn uống của bạn theo nhiều cách, kể cả ở dạng đồ uống. Nước lúa mạch có nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn, ngoài việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Nước ép khổ qua
Nước ép khổ qua thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tiểu đường. Khổ qua là một trong những lựa chọn tuyệt vời, vì loại rau này có chứa các hợp chất được cho là giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên. Nó cũng ít chất béo, calo và carbohydrate, làm cho nó trở thành một thức uống thân thiện với việc giảm cân.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những lựa chọn trà tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh không chỉ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn ngăn ngừa nó ở một mức độ nhất định. Các chuyên gia khuyên nên tiêu thụ nó mà không cần thêm sữa, đường hay chất làm ngọt để có lợi ích tối đa.
Trà nghệ
Củ nghệ giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ khỏi nhiễm trùng, cúm,... Củ nghệ cũng có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường. Nên uống trà nghệ và bỏ qua hoặc hạn chế thêm mật ong.
Nước ép quả lý gai
Nước ép quả lý gai là một cách bổ sung vào chế độ ăn uống cho bệnh tiểu đường. Quả lý gai không chỉ có GI (chỉ số đường huyết) thấp, mà còn giàu vitamin C. Quả lý gai chứa crom, một khoáng chất điều chỉnh quá trình chuyển hóa carbohydrate và giúp cơ thể phản ứng nhanh hơn với insulin, tiếp tục kiểm soát lượng đường trong máu.
Nước quế
Quế là một loại gia vị khác mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống. Bắt đầu ngày mới với nước quế là một ý tưởng tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Thức uống này có đặc tính chống ôxy hóa và tăng cường miễn dịch.
Loại quả được mệnh danh 'dân gian thánh quả', giúp đẩy lùi bệnh tật, ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Dâu tằm là loại quả phổ biến ở Việt Nam, dù vậy nhưng không phải ai cũng biết đến những lợi ích mà chúng đem lại cho sức khỏe.
