Không chỉ là loại quả thơm ngon được nhiều người yêu thích, bòn bon còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt rất tốt cho ruột già và phòng ngừa được bệnh ung thư ruột kết.
- Mùa hè, nhất định không được bỏ qua những món ăn có tác dụng như bài thuốc làm đẹp da, giải nhiệt này từ đậu đen
- Không phải chỉ để làm đồ uống, nếu dùng đúng cách, chanh còn có tác dụng tuyệt vời thế này
Ở các nước Đông Nam Á, cây bòn bon và quả của nó thường được dùng làm thuốc giúp phòng và trị nhiều loại bệnh, đặc biệt giúp ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết.
Bòn bon là thực phẩm không chứa nhiều calo nhưng lại rất giàu chất xơ. Chỉ 100g bòn bon cũng có thể cung cấp 2g chất xơ cho cơ thể. Thường xuyên ăn loại quả này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa nhiều bệnh đường ruột, nhất là ung thư ruột kết.
Bên cạnh đó, những dưỡng chất đặc biệt khác trong loại quả này còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện hệ thống tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Những tác dụng tuyệt vời của bòn bon
Tốt cho nướu
Hàm lượng vitamin C trong loại quả này đóng vai trò tích cực trong việc duy trì sức khỏe của nướu, đồng thời giúp bảo vệ và tiêu diệt vi khuẩn gây hại răng miệng.
Thường xuyên ăn bòn bon cũng là cách để răng ngày càng chắc khỏe nhờ lượng phốt pho có trong loại quả này giúp bảo vệ men răng cực tốt.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Carotene là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong quả bòn bon. Dưỡng chất này giúp ức chế sự hình thành các gốc tự do - nguyên nhân gây lão hóa sớm.
Bên cạnh đó, hàm lượng lớn vitamin C trong bòn bon còn có khả năng bảo vệ các phân tử quan trọng khỏi các gốc tự do, độc tố và chất ô nhiễm. Chính vì vậy, loại quả này có tác dụng ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả.
Tăng cường miễn dịch
Những dưỡng chất trong bòn bon có tác dụng tăng cường và duy trì khả năng miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Ngoài ra, loại quả này còn giúp phục hồi nhanh sau khi tập luyện vất vả.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Nhờ hàm lượng chất xơ cao, bòn bon giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết và giải phóng các gốc tự do gây ung thư.
Ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch
Nguồn vitamin B dồi dào trong quả bòn bon giúp kiểm soát tốt nồng độ cholesterol trong máu và lượng đường dư thừa trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề về tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân
Quả bòn bon chứa nhiều chất xơ và vitamin C có khả năng tổng hợp các phân tử carnitine. Carnitine đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Nếu mức độ carnitine trong cơ thể cao sẽ làm giảm sự tích tụ mỡ thừa và ngược lại.
Làm đẹp da
Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bòn bon còn chứa hàm lượng lớn vitamin E giúp bảo vệ làn da từ bên trong. Những dưỡng chất này sẽ cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da, ngăn ngừa da bị lão hóa, đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
Thường xuyên ăn rau muống luộc mà không biết hết những tác dụng tuyệt vời này thì phí cả đời
Rau muống là món ăn bình dân được ưa dùng vì rất dễ chế biến và hợp khẩu vị nhiều người. Thế nhưng, không phải ai cũng biết hết những tác dụng tuyệt vời của loại thực phẩm quen thuộc này.
