Xoài là một trong những loại quả quen thuộc, được trồng nhiều ở nước ta. Sau đây là 6 công dụng của quả xoài đối với sức khỏe và sắc đẹp.
- 2 loại trái cây mùa hè ăn cực tốt nhưng nếu không tránh những thực phẩm này sẽ tạo thành 'chất độc'
- Sai lầm tai hại khi ăn trứng nhiều người mắc phải mà không hề hay biết
1. Giúp cơ thể chống lại ung thư
Không phải ngẫu nhiên xoài được gọi là "vua của các loại hoa quả".
Trong quả xoài chứa rất nhiều polyphenols, chất chống oxy hóa có thể, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương DNA, chống lại bệnh thoái hóa, tiểu đường tuýp 2 và ung thư.
Nghiên cứu trên động vật cho thấy xoài có thể hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư vú.
2. Công dụng của quả xoài: Tăng cường hệ miễn dịch
Một cốc xoài có thể cung cấp khoảng 1/4 lượng vitamin A cần thiết hàng ngày.
Nếu không cung cấp đủ vitamin, cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn.
Vitamin A cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng hệ miễn dịch, trong đó có chức năng sản xuất và hoạt động của các bạch cầu.
3. Xoài tốt cho da và tóc
Vitamin A trong quả xoài là "bảo bối" của các tế bào biểu mô, trong đó có da, tóc và các tuyến bã nhờn. Không những thế, xoài còn giúp ích cho da đầu, giúp mái tóc khỏe mạnh hơn.
Ước tính một cốc xoài chứa khoảng 75% lượng vitamin C cần thiết hàn ngày. Vitamin C cũng cần thiết trong việc sản xinh collagen, một loại tế bào giúp da căng bóng và giảm nếp nhăn, giảm chảy xệ.
4. Giảm tình trạng táo bón
Một trong những công dụng của quả xoài đó là giảm tình trạng táo bón
Với những ai hay bị táo bón thì nên ăn xoài bởi vì loại quả này rất giàu chất xơ. Đặc biệt, quả xoài cũng có thể hạn chế tình trạng đầy bụng.
Nếu những người bị hội hứng ruột kích thích cũng nên ăn xoài vì nó rất dễ tiêu hóa.
5. Cải thiện đường huyết
Theo các chuyên gia trường đại học Oklahoma, xoài có thể cải thiện đường huyết đáng kể.
Trong cuộc nghiên cứu gồm 20 nam giới và phụ nữ bị béo phì ăn khoảng 10gram xoài đông lạnh mỗi ngày.
Kết quả cho thấy nồng độ glucose trong máu giảm. Các chuyên gia cho rằng rất có thể chất chống oxy hóa trong quả xoài có tác dụng này.
6. Công dụng của quả xoài đối với mắt
Ăn xoài thường xuyên giúp mắt sáng tỏ hơn
Chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin trong quả xoài có lợi cho sức khỏe của mắt. Theo đó, bổ sung xoài thường xuyên giúp mắt đỡ mỏi mệt, tăng thị lực.
Ngoài ra, xoài còn góp phần bảo vệ mắt từ các tác động của ánh nắng mặt trời, thoái hóa điểm vàng, và làm chậm quá trình đục thủy tinh thể.
Ăn trứng như thế nào, bảo quản ra sao? Nếu là người thích ăn trứng nhất định phải nắm rõ những lưu ý cần thiết này
Trứng là một nhu cầu thiết yếu đối với nhiều người và có giá trị dinh dưỡng cao. Do đó, nhiều người có thói quen ăn trứng mỗi ngày. Thế nhưng có một vấn đề nhiều người phát hiện ra là, tại sao trứng bán trong siêu thị không bao giờ bị dính phân.
