Cứ vào hè là các hồ bơi đều đông không ngớt người, nếu muốn đi bơi thì bạn nhất định phải ghi nhớ một vài nguyên tắc sau để bảo vệ làn da mong manh của mình nhé!
- 7 bí quyết chăm sóc da khô vào mùa hè cho làn da đẹp rạng rỡ
- Thực đơn 7 ngày giúp da mặt mịn màng, sạch mụn trứng cá
Bơi lội được biết tới là một cách giúp giải nhiệt và thư giãn cơ thể hiệu quả trong những ngày nắng nóng gay gắt của mùa hè. Đó cũng là lý do vì sao các hồ bơi thường đông kín người ở thời điểm này. Thậm chí, đến cả hội sao Việt cũng không thể bỏ qua cách giải nhiệt vừa giúp cơ thể dẻo dai, cân đối mà lại còn tiêu hao thêm được nhiều nguồn calo dư thừa.
Mới đây, nếu lướt qua story Instagram của Kỳ Duyên và Minh Hằng thì bạn sẽ bắt gặp ngay khoảnh khắc hai người đẹp đang thả mình trong làn nước xanh mát. Nếu Kỳ Duyên khoe khéo khả năng bơi lội thần sầu của mình trong hồ bơi riêng thì Minh Hằng lại gây ấn tượng với làn da trắng hồng khi đang đùa nghịch cùng cô cháu gái của mình.
Phải nói rằng, bơi là một trong những bài tập hiệu quả dành cho những cô nàng đang cần cải thiện sức khỏe trong mùa hè. Với mỗi cái sải tay hay đạp chân dưới nước, các cơ bắp của bạn sẽ phải hoạt động liên tục, từ đó giúp đốt cháy được nhiều calo. Hơn hết, trong khi đốt cháy calo thì cơ bắp của bạn cũng sẽ dần trở nên săn chắc, khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên, bạn có biết rằng, nguồn nước ở bể bơi thường tiềm ẩn khá nhiều yếu tố có thể gây hại tới làn da của chúng ta. Do đó, nếu có ý định đi bơi trong mùa hè thì bạn cần lưu ý một vài điều sau để bảo vệ làn da của mình tốt nhất nhé!
1. Lựa chọn thời điểm thích hợp để đi bơi
Khi đi bơi, bạn nên chú ý tránh khung giờ từ 10 giờ sáng - 4 giờ chiều. Bởi lúc này, cường độ tia UV trong ánh nắng mặt trời thường rất mạnh. Còn lại các khung giờ khác, bạn có thể bơi thoải mái nhưng cần tránh đi bơi quá sớm hoặc quá muộn vào buổi tối. Ngoài ra, hãy tìm những hồ bơi có mái che hoặc hồ bơi ở trong nhà để hạn chế tình trạng da bị sạm đen.
2. Nhớ bôi kem chống nắng trước khi bơi
Để ngăn ngừa những thiệt hại từ tia UV trong ánh nắng mặt trời chiếu xuống thì việc thoa kem chống nắng trước khi xuống hồ bơi là điều rất cần thiết. Bởi kem chống nắng sẽ hạn chế được tình trạng da bị đen và cháy nắng sau khi bơi. Dù vậy, khi sử dụng kem chống nắng, bạn cũng cần lưu ý 2 điều sau:
- Bôi kem trước khi xuống hồ bơi ít nhất 30 phút. Bôi kem chống nắng kể cả khi đi bơi lúc trời đang râm mát. Nếu ở dưới nước quá lâu thì cứ cách 2 tiếng lại lên bôi kem chống nắng một lần.
- Chọn mua những loại kem chống nắng không thấm nước, có chỉ số SPF từ 50 trở lên.
3. Tắm tráng lại sạch sẽ sau khi bơi
Thực tế thì ánh nắng mặt trời cũng chỉ là một trong những nguyên nhân khiến làn da bị đen xỉn khi đi bơi. Còn một yếu tố nữa phải kể đến chính là dòng nước trong hồ bơi. Thường thì nước ở hồ bơi sẽ được pha thêm chlorine để kháng khuẩn, làm sạch nước. Chất này cũng có tác động trực tiếp khiến da trở nên sạm đen. Do đó, sau khi bơi thì bạn nên tắm rửa sạch sẽ bằng nước thường trước khi thay đồ.
4. Dùng thêm kem dưỡng da sau khi bơi
Sau khi đi bơi về, buổi tối bạn có thể bôi thêm kem dưỡng ẩm hoặc dùng dầu dừa, dầu olive để cân bằng lại độ ẩm cho da. Ngoài ra, hãy nhớ dùng sữa tắm dịu nhẹ để không làm da bị kích ứng, dễ bị mẩn đỏ trong mùa hè.
5. Không được quên uống đủ nước trong mùa hè
Khi bơi thì cơ thể bạn cũng phải vận động nhiều nên làm mất đi nguồn nước dự trữ trong cơ thể. Nếu cơ thể mất nước, làn da của bạn cũng sẽ dần trở nên khô xỉn, tái sạm. Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng mất nước sau khi đi bơi thì tốt nhất bạn nên uống nhiều nước, tối đa từ 2 - 2,5 lít nước/ngày và kết hợp cùng việc ăn trái cây tươi sẽ giúp tăng cường vitamin cho da.
Ngoài ra, bạn cũng cần nhớ 3 điều sau khi đi bơi để bảo vệ sức khỏe tối ưu:
- Không ăn quá no trước khi bơi.
- Phải khởi động kỹ trước khi bơi.
- Khi bơi nên đeo kính, mũ bơi, bịt tai đầy đủ.
Những sai lầm khi tẩy da chết ảnh hưởng xấu tới làn da
Tẩy da chết giúp loại bỏ những tế bào chết trên da sạch sâu và giúp sẽ khít lỗ chân lông khiến da mịn màng và dễ dàng hấp thu dưỡng chất vào bên trong.
