Chống lão hóa bằng 10 loại nước uống dễ kiếm, dễ làm này

Chuyện ăn uống không chỉ tác động đến quá trình giảm cân, tiêu mỡ mà nó còn liên quan trực tiếp đến các vấn đề về da của các chị em. Ví dụ khi da bị mụn thì nên kiêng ăn ngọt, đường sữa... Muốn da dẻ hồng hào thì nên ăn nhiều loại hoa quả có màu đỏ, có vitamin A... Và nếu các chị em muốn làn da luôn tươi trẻ, đẩy lùi quá trình lão hóa da thì các chị em hãy tập trung uống các loại đồ uống dưới đây.

1. Cafe đen nguyên chất

Hạt cafe nguyên chất chứa hàm lượng cao những hợp chất polyphenols và một số chất khoáng như Mg, Ca, K là những chất chống oxy hoá hữu ích. Những chất này giúp trung hoà gốc tự do để ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA, làm tăng khả năng chống oxy hoá, ngăn chặn các nếp nhăn có thể hình thành trên da. Nếu muốn giữ nét tươi trẻ mịn màng cho làn da, bạn hãy uống 1 ly cafe đen mỗi ngày.

2. Rượu vang đỏ

Trong rượu vang đỏ chứa nồng độ resveratrol khá cao giúp ngăn chặn các dấu hiệu của lão hóa. Chất này được tìm thấy chủ yếu trong hạt, thịt, và vỏ của quả nho được sử dụng để làm rượu vang đỏ.

Bạn nên uống 200 - 300 mg rượu mỗi ngày tương đương một hoặc hai ly nhỏ rượu vang đỏ với dung tích khoảng 125 ml mỗi ly để làm chậm quá trình lão hóa. Hãy đảm bảo rằng, bạn chỉ nên dùng ở mức cho phép này để tránh tác dụng ngược gây hại cho cơ thể.

3. Nước lọc

75% cơ thể người là nước. Trung bình hàng ngày chúng ta cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da để làn da bạn luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Chính vì vậy, nếu muốn làn da luôn mịn màng tươi trẻ, cách đơn giản nhất là hãy uống nhiều nước mỗi ngày.

4. Các loại trà xanh

Trà xanh có tác dụng rất hiệu quả đối với làn da của phái đẹp. Nếu làn da bị ảnh hưởng bởi tác hại của ánh nắng mặt trời, trà xanh có thể giúp chúng mau chóng hồi phục. Trà xanh còn giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, làm da sáng hơn, đáng nói hơn hết là khả năng ngăn ngừa các loại ung thư da. Uống trà xanh thường xuyên và đúng cách, hiệu quả sẽ rõ rệt, loại bỏ các độc tố trên da, làm da căng mịn, luôn tươi trẻ tràn đầy sức sống.

5. Nước dừa

Tinh dầu tự nhiên trong nước dừa và acid lauric rất lành tính sẽ giúp bạn giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa da, đặc biệt là da khô, nhăn, thiếu sự đàn hồi do mất nước. Thường xuyên thoa, uống nước dừa hàng ngày giữ cho làn da tươi tắn, khỏe mạnh và căng bóng. Các vitamin và khoáng chất trong nước dừa góp phần thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da hồng hào rạng rỡ, loại bỏ các dấu hiệu căng thẳng, mệt mỏi.

6. Nước nha đam

Nha đam chứa vitamin A, C, E, B120 và 20 loại axit amin cùng nhiều khoáng chất khác giúp ngăn ngừa lão hóa cực kỳ hiệu quả, giúp da trẻ mãi lâu già, thêm săn chắc, mịn màng và hồng hào. Các bạn có thể làm nước nha đam được tinh chiết từ cây nha đam qua các phương pháp ép, tách lọc; pha loãng với nước và thêm hương vị để trở nên thơm ngon hơn và uống mỗi ngày để đẩy lìu quá trình lão hóa, giữ mãi tuổi xuân cho mình.

7. Sữa tươi

Trong sữa có chứa nhiều protein, là thành phần quan trọng để giúp da săn chắc. Vì thế, uống nhiều sữa sẽ tăng cường protein cho cơ thể, nhờ vậy da săn chắc, láng mịn, trẻ đẹp từ bên trong.

8. Nước các loại đậu: đậu nành, đậu đen...

Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành, đậu đen chính là bí quyết làm đẹp lâu đời của phụ nữ Nhật Bản. Đậu nành chứa isoflavone có thể làm tăng khả năng giữ nước và tăng cường độ đàn hồi cho da. Bạn có thể xay đậu nành/ đậu đen để lấy nước uống. Sau tuổi 30, đậu nành hay đậu đen là thực phẩm được các nhà khoa học khuyên dùng để chống già cho da.

8. Nước ép bưởi

Một lượng vitamin C dồi dào và beta carotene - chất chống oxy hóa mạnh, uống nước ép bưởi hàng ngày vừa làm giảm nguy cơ ung thư và giảm cân, vừa giúp tăng sức đề kháng cho làn da, từ đó chống lại mọi dấu hiệu già nua như nếp nhăn, nám da, tàn nhang và chảy xệ.

9. Nước ép táo

Táo chứa thành phần nhiều chất chống ô xy hóa, vitamin C, hàng loạt dưỡng chất quan trọng, nên táo giúp giảm thiểu cũng như hạn chế nếp nhăn, xóa dấu hiệu tuổi tác trên làn da. Nhờ các chất chống oxy hóa, vitamin C có trong táo giúp tăng sinh collagen cho cơ thể, mà collagen chiếm 70% cấu trúc da, giữ vai trò quan trọng trong việc trẻ hóa làn da.

10. Nước ép dưa chuột

Với thành phần chứa vitamin E – hoạt chất "vàng" cho da, đem lại cho làn da vẻ mịn màng và hạn chế nếp nhăn xuất hiện sớm. Chính vì vậy, nước ép dưa chuột được nhiều người yêu thích mà nhất là cá chị em phái nữ, nó là một loại "mỹ phẩm" thần kỳ giúp cho chị em cải thiện được làn da của mình, mang đến một vẻ ngoài tươi tắn rạng ngời.