Chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng là một trong những yếu tố giúp bạn có làn da đẹp. Dưới đây là một số thực phẩm giúp làm mờ sẹo mụn và tốt cho da của bạn.
- 4 bước chăm sóc làn da khỏe mạnh trong mùa dịch COVID-19
- Trước khi da đẹp mĩ mãn, Mẫn Tiên cũng từng khủng hoảng vì mụn ẩn, "bon chen" bắn laser nhưng kết quả vẫn bằng 0
Hãy bổ sung các thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày để có làn da đẹp nhé.
Bí đỏ
Bí đỏ là thực phẩm giàu niacin, folate, các loại vitamin A, B và kẽm.
Niacin và folate giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình thay thế các tế bào và có lợi cho việc điều trị mụn.
Hạt bí cũng chứa kẽm giúp kiểm soát lượng hormone và tiết dầu, hỗ trợ làm lành da. Vitamin A có tác dụng giảm sẹo mụn.
Cải xoăn
Cải xoăn giàu vitamin C, K, đồng, sắt.
Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cải xoăn giúp giảm tăng sắc tố, nhờ đó bạn có làn da đều màu hơn.
Vitamin K có tác dụng giảm vết thâm trên da. Sắt giúp da nhanh lành sẹo, kể cả sẹo mụn và các vết thâm tím.
Chanh
Nước cốt chanh là chất làm se tự nhiên. Nó giúp làm căng vùng da bị chảy xệ và chống thâm.
Vỏ chanh có chứa flavonoid có tác dụng bảo vệ da và chống ung thư. Bạn có thể uống một cốc nước ấm pha nước chanh sau bữa sáng hoặc thêm chanh vào món salad để có làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.
Khoai lang
Khoai lang có chứa retinol và beta-carotene. Cơ thể sẽ chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A. Loại vitamin này hoạt động như một hàng rào bảo vệ da chống lại sự đổi màu, viêm nhiễm và tắc nghẽn lỗ chân lông, thường do các gốc tự do gây ra.
Retinol là một thành phần quan trọng trong nhiều sản phẩm làm đẹp vì nó chống lại sự tăng sắc tố, mụn trứng cá, nếp nhăn và sẹo.
Thay vì mua các loại kem dưỡng da đắt tiền, bạn có thể bổ sung retinol bằng cách ăn khoai lang.
Đu đủ
Đu đủ rất giàu một loại enzyme tiêu hóa có tên là papain. Papain giúp tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm mờ sẹo mụn.
Nó cũng giúp cấp nước cho da và ngăn ngừa nổi mụn.
Súp lơ trắng
Súp lơ trắng giàu vitamin C và một axit amin có tên là histidine. Histidine giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại.
Vitamin C giúp chống lại tổn thương do các gốc tự do gây ra, giúp cơ thể hấp thụ chất sắt và làm lành vết thương, sẹo.
Diêm mạch
Diêm mạch chứa vitamin B3., còn được gọi là niacinamide, giúp làm dịu làn da bị kích ứng và viêm do mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và thậm chí cả bệnh chàm.
Ecdysteroids, một nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong diêm mạch, có tác dụng hỗ trợ trị sẹo xuất hiện do mụn trứng cá. Ecdysteroids giúp chữa lành da, giảm kích ứng.
Trị mụn cám, mụn đầu đen bằng chanh dễ làm lại hiệu quả
Mụn đầu đen nếu không biết cách sẽ rất khó loại bỏ triệt để. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng phương pháp trị mụn đầu đen bằng chanh ngay tại nhà, vừa an toàn, hiệu quả mà không hề tốn kém.
