6 cách ngừa nếp nhăn hiệu quả, phụ nữ tuổi 30 nhất định phải nằm lòng

Bước sang tuổi 30, làn da của bạn bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Da mất dần khả năng giữ ẩm, tiết ít dầu hơn, hàm lượng collagen cùng elastin theo đó mà giảm dần khiến nếp nhăn được hình thành.

Không những thế, việc bạn để da mặt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thường xuyên hay hút thuốc lá cũng là tác nhân dẫn tới hiện tượng này.

Vậy làm thế nào để ngăn ngừa, giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên da?

Dưới đây là một số gợi ý bạn gái nào cũng nên biết!

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm cực kỳ tốt cho chị em phụ nữ. Trong cá hồi có chứa hàm lượng lớn axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Chính vì thế, hãy bổ sung loại thực phẩm này đều đặn để có 1 làn da căng mịn, chắc khỏe đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Tuổi tác khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm hơn. Điều này tác động không nhỏ đến làn da của bạn.

Do đó, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do gây hại cho làn da.

Mặt nạ từ thiên nhiên

Bên cạnh các sản phẩm dưỡng da bạn gái cũng nên chú ý tới mặt nạ làm từ các nguyên liệu tự nhiên.

Có rất nhiều loại trái cây có tác dụng dưỡng da trong đó có nho. Bạn có thể dùng nho như 1 nguyên liệu chống nếp nhăn hiệu quả. Bằng cách sử dụng nó chà xát lên da mặt rồi để lại trong vòng 5 - 10 phút.

Nho sẽ cung cấp axit alpha hydroxy giúp da săn chắc hơn.

Một số mặt nạ từ thiên nhiên giúp giảm nếp nhăn: 

- Bơ + yến mạch + dầu dừa

- Chuối + sữa chua

- Dầu nha đam + dầu bơ

-....

Uống nhiều nước

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày chính là phương pháp giảm nếp nhăn hiệu quả. 

Bổ sung đủ nước sẽ giúp da bạn mềm mại, mịn màng và giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn sau tuổi 30.

Tăng cường vitamin E

Vitamin E là thành phần thiết yếu giúp da khỏe mạnh và trẻ trung.

Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm hàng ngày: Cá, trái cây, rau... hoặc sử dụng sản phẩm vitamin E đến từ các thương hiệu mỹ phẩm uy tín bày bán trên thị trường.

Dưỡng ẩm

Cấp ẩm cho da là điều cơ bản mà bạn gái nào cũng nên biết. Tuổi tác sẽ khiến làn da bạn mất đi độ ẩm - nguyên nhân chính khiến nếp nhăn hình thành.

Để ngăn chặn điều này, bạn có thể tham khảo cách dưỡng ẩm từ 1 số loại dầu tự nhiên như: Dầu bơ, dầu hạnh nhân, dầu dừa, dầu ô liu, bơ hạt mỡ...