Con mới 9 tháng mẹ đã sở hữu vóc dáng nuột nà như người mẫu nhờ duy trì những thói quen này sau sinh

Chị Nguyễn Thu Hạnh (27 tuổi, hiện đang sống ở Hà Nội) hiện đã là mẹ của một em bé 9 tháng tuổi, nhưng vóc dáng của chị vẫn nuột nà như người mẫu khiến nhiều người không khỏi ngỡ ngàng. Chị sở hữu chiều cao 1m67, vòng eo con kiến 60cm, vòng ba 90cm và cân nặng luôn ổn định ở mức 53kg. Nhưng phía sau những số đo lý tưởng và một thần thái luôn tươi trẻ, ngời sức sống của chị là một quá trình làm đẹp sau sinh rất kiên trì, bền bỉ. Bởi chị luôn quan niệm “ngày hôm nay phải đẹp hơn ngày hôm qua”.

Trong suốt thời kỳ mang bầu, Thu Hạnh tăng tổng cộng 13kg. Ngoài các loại thuốc bổ thai kỳ, chị còn chú trọng bổ sung thêm các loại vitamin A, D, C qua đường ăn uống nhằm đảm bảo một thể trạng tối ưu nhất cho em bé trong bụng. Sau khi sinh con xong khoảng một tháng, chị Thu Hạnh đã xuống được khoảng 7kg, cân nặng chỉ còn khoảng 58kg. Nhưng dù có dư thừa khoảng 5kg so với trước khi bầu bí, chị Hạnh cũng không quá đặt áp lực buộc mình phải xuống cân ngay lập tức.

Thay vào đó, chị ưu tiên việc cho con bú mẹ hoàn toàn và để cơ thể tự xuống cân một cách tự nhiên. “Hàng ngày mình luôn tích cực cho con bú, vì mình nghĩ rằng việc cho con bú sẽ gắn kết tình cảm hai mẹ con nhiều hơn. Việc cho con bú cũng giúp mình giảm cân một cách từ từ dù vẫn ăn uống rất đầy đủ”, chị Hạnh chia sẻ.

Khi con trai được 9 tháng tuổi, chị bắt đầu dành thời gian tập luyện thể thao đều đặn. Mỗi ngày, chị dành 1 giờ đồng hồ để tập các bài chuyên sâu về phần bụng, hông, đùi, bắp tay... Nhờ vậy, cơ thể của chị càng ngày càng săn chắc, dẻo dai và chỉ sau thời gian ngắn, cân nặng đã về mốc 53kg như trước khi bầu bí. Dẫu vậy, chị vẫn duy trì chế độ ăn thật đầy đủ để có nhiều sữa cho con bú mẹ.

Thu Hạnh chia sẻ: “Mình vẫn duy trì ăn uống đầy đủ các chất, thậm chí trong bữa ăn của mình còn luôn chú trọng đến lượng tinh bột, chất đạm rồi mới đến chất xơ. Vì mình vẫn đang trong quá trình cho con bú mẹ nên cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, cốt làm sao để con được hưởng những giọt sữa mẹ tốt nhất”. Chị cũng quan trọng bữa sáng, luôn đảm bảo bữa sáng phải đa dạng, đủ chất. Thực đơn bữa sáng của chị thường xuyên có thịt bò, trứng và sữa.

Mỗi ngày, chị Thu Hạnh uống thêm hai cốc sữa tươi không đường. Đây là thói quen được chị duy trì từ khi bầu bí đến hiện tại: “Việc uống sữa tươi sẽ giúp những mẹ sau sinh bổ sung được lượng canxi đã mất trong quá trình mang thai và cho con bú hiệu quả. Hẳn nhờ thế mà trộm vía mình không hề thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức. Mình còn bổ sung các loại thực phẩm chức năng khác như uống thêm canxi cho mẹ sau sinh, dầu cá omega 3.6.9, sắt...”

Một bí quyết đặc biệt nữa chị Hạnh cũng không ngần ngại chia sẻ, đó là ăn rất nhiều loại hoa quả có múi (như cam, quýt, bưởi). Bởi các nhóm hoa quả này dù các mẹ có ăn nhiều cũng không hề sợ béo. Bên cạnh đó, chất vitaminC có trong các loại quả này sẽ giúp ức chế sự hình thành melanin – sắc tố gây sạm da, nám – giúp da đều màu và sáng hơn. Bà mẹ 1 con cho rằng, việc chăm sóc da không chỉ từ ngoài vào mà còn phải thông qua chế độ dinh dưỡng nữa.

Và với quan niệm, ngày hôm nay phải đẹp hơn ngày hôm qua, Thu Hạnh luôn cố gắng duy trì một chế độ làm đẹp, tập luyện qua mỗi ngày. Chị rất kiên trì trong việc chăm sóc làn da, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, đắp mặt nạ và chống nắng đầy đủ: “Ai cũng biết cơ thể phụ nữ sau sinh thay đổi rõ rệt nhất là làn da. Chính vì vậy, mình vẫn luôn tẩy da chết cơ thể tuần 2 lần để giảm mờ các vết rạn, vết sọc đen ở bụng. Còn chăm sóc da mặt thì vẫn phải duy trì quy trình skincare thật đầy đủ mỗi ngày”.

Chị Hạnh cũng cho biết, may mắn lớn nhất của chị là có một gia đình nhỏ hạnh phúc với người chồng hết lòng thương yêu vợ. Chồng chị luôn động viên, an ủi chị trong cuộc sống, chia sẻ các công việc nhà, chăm sóc con cùng vợ. Vậy nên chị có thời gian nhiều hơn để chăm sóc cho bản thân mình và luôn thấy tinh thần yêu đời, rạng rỡ.

“Các mẹ hoàn toàn có thể tranh thủ thời gian rảnh rỗi bất kỳ lúc nào trong ngày để tập luyện các bài tập online trên mạng, chăm sóc da từ các nguyên liệu sẵn có trong bếp, tranh thủ từng chút một thời gian để “nâng cấp” chính mình. Bởi mẹ phải xinh đẹp, tự tin, hạnh phúc thì mới có thể đảm bảo những điều tốt đẹp nhất cho con được. Đừng bỏ bê bản thân mình đến một ngày khắc phục hậu quả lại nhọc nhằn hơn”, chị Hạnh tâm sự thêm.