Trứng gà chính là nguyên liệu "thần thánh" giúp bạn giảm cân dễ dàng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Hãy tham khảo một số món ăn từ trứng gà để có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa siêu tốc đồng thời đem đến thực đơn ngon miệng hơn.
1. Trứng gà luộc
Với 1 quả trứng gà chỉ chứa 80kcal nhưng giàu protein và đủ chất dinh dưỡng cho ngày dài hoạt động. Chỉ cần ăn 1 quả trứng gà luộc vào buổi sáng sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn gấp 2 thậm chí 3 lần so với thông thường. Chú ý, hãy tập trung ăn nhiều lòng trắng thay vì lòng đỏ như vậy bạn sẽ đảm bảo cơ thể được hấp thu đầy đủ dưỡng chất đạm, vitamin, khoáng chất thiết yếu, hormone mà không lo lượng cholesterol trong trứng gà đi vào cơ thể.
2. Salad lòng trắng trứng
Món ăn này vừa ngon vừa bổ dưỡng với nhiều protein, chất xơ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trứng gà, rau xà lách, bơ đều là những nguyên liệu quen thuộc, dễ mua và rẻ tiền nên bạn sẽ không mất nhiều thời gian chế biến đồng thời tiết kiệm chi phí trong quá trình giảm cân.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 quả trứng gà.
- Bơ.
- Sốt mayonnaise ít béo.
- Rau xà lách.
Cách làm:
- Luộc chín 2 quả trứng gà, sau khi chín thì đợi nguội một chút thì bóc vỏ. Lấy lòng trắng trứng rồi cắt nhỏ cho vào bát to.
- Cho bơ vào bát lòng trắng trứng.
- Rau xà lách rửa sạch để khô ráo rồi cắt thành khúc cho vào bát, thêm sốt maynonaise ít béo. Trộn đều các nguyên liệu rồi thưởng thức.
Công thức 3: Canh cà chua trứng
Canh cà chua trứng rất thích hợp dành cho những người có nhu cầu giảm cân. Sự kết hợp cà chua và trứng gà sẽ đem đến một món ăn vô cùng ngon miệng. Đặc biệt hơn, cà chua giàu chất xơ, vitamin nên khi bổ sung nguyên liệu này vào thực đơn sẽ giúp làm đẹp da nữa đó.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 quả trứng gà.
- 3 quả cà chua.
Cách làm:
- Đập quả trứng ra bát, chỉ lấy lòng trắng trứng.
- Cà chua rửa sạch dưới vòi nước, thái thành các miếng nhỏ. Phi hành khô lên thơm rồi cho cà chua vào để đun nhỏ lửa đến khi chín nhừ.
- Cho khoảng 400ml nước vào, đun đến khi sôi thì cho lòng trắng trứng, khuấy đều.
- Khi thấy canh trứng sôi thì nêm gia vị cho vừa miệng, thái hành lá nhỏ cho vào để giảm bớt mùi tanh.
Trước khi đi ngủ 3h uống 1 cốc nước này đều đặn, không ăn kiêng, không tập thể dục vẫn giảm đều 14kg sau 2 tuần
Sự kết hợp hoàn hảo giữa các nguyên liệu này sẽ giúp bạn luôn có được vóc dáng thon gọn, gương mặt tươi trẻ và sống vui khỏe mỗi ngày.
