Tìm kiếm sự cân bằng giữa nghĩa vụ nghề nghiệp và hạnh phúc cá nhân có thể là một nhiệm vụ khó khăn đối với nhiều người trong môi trường làm việc có nhịp độ nhanh như ngày nay. Dưới đây là 6 lời khuyên thiết thực giúp bạn có thể đạt được sự cân bằng tốt hơn giữa công việc và cuộc sống.
- Tập thể dục vào 2 “khung giờ” này giúp hạ đường huyết cực nhanh: Đơn giản nhưng ít người biết
- 5 thực phẩm quen thuộc trong tiệc tất niên dễ gây đầy bụng, khó tiêu và đây là cách giải quyết tình trạng này
Nghỉ ngơi kịp thời để lấy lại năng lượng
Tận dụng tối đa thời gian nghỉ giải lao, đặc biệt là trong giờ ăn trưa. Cân nhắc thực hiện các động tác giãn cơ ngắn hoặc đi bộ nhanh quanh nơi làm việc để trẻ hóa tâm trí và cơ thể. Dành những khoảnh khắc này cho riêng mình có thể tăng cường tái tạo lại năng lượng cho cơ thể. Việc cố ý rời khỏi màn hình máy tính và môi trường liên quan đến công việc có thể mang lại điều kỳ diệu cho sự tập trung và sáng tạo tiếp theo của bạn.
Quản lý thời gian
Thay đổi ngày làm việc của bạn bằng cách đặt ra các mục tiêu có thể đạt được và ưu tiên các nhiệm vụ. Thay vì cố định về số giờ, hãy tập trung vào năng suất. Thực hiện các chiến lược quản lý thời gian hiệu quả, phân tích danh sách việc cần làm của bạn. Bằng cách phân tích danh sách việc cần làm với tư duy lấy năng suất làm trung tâm, bạn sẽ phát hiện ra rằng chất lượng công việc của bạn không chỉ được quyết định bởi số giờ làm việc mà còn bởi sự phân bổ chiến lược thời gian của bản thân.
Khám phá lợi ích của làm việc từ xa
Nếu công việc của bạn cho phép, hãy khám phá lựa chọn làm việc tại nhà. Tính linh hoạt này không chỉ làm giảm căng thẳng khi đi lại mà còn mang đến một môi trường ấm cúng để cải thiện khả năng tập trung và hiệu quả. Tận hưởng sự tự do mà công việc từ xa mang lại để sắp xếp công việc phù hợp hơn. Bằng cách tận dụng tính linh hoạt mà làm việc từ xa mang lại, bạn không chỉ xác định lại không gian làm việc của mình mà còn mở ra cánh cửa đến một môi trường làm việc hài hòa và thoải mái hơn.
Chăm sóc bản thân
Ưu tiên việc chăm sóc bản thân và đối tốt với bản thân. Nhận thức tầm quan trọng của sức khỏe và dành thời gian cho các hoạt động mang lại niềm vui cho bạn. Bằng cách thực hành chăm sóc bản thân, bạn sẽ nuôi dưỡng tư duy tích cực và góp phần mang lại cuộc sống cân bằng và trọn vẹn hơn.
Lập kế hoạch cho kỳ nghỉ
Đảm bảo bạn đã ấn định thời gian nghỉ làm bằng cách lên kế hoạch trước cho những ngày nghỉ. Hãy sử dụng thời gian này để nạp lại năng lượng, thư giãn và kết nối lại với những người thân yêu. Lập kế hoạch nghỉ giải lao không chỉ mang lại sự nghỉ ngơi xứng đáng mà còn đóng vai trò là yếu tố quan trọng trong việc duy trì trạng thái cân bằng bền vững giữa công việc và cuộc sống.
Không phải chạy bộ, đây mới thực sự là bộ môn “quét sạch” mỡ thừa vô cùng hiệu quả: Dễ dàng tập luyện tại nhà
Bạn sẽ không ngờ rằng trò chơi ngày bé lại là một bộ môn tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
